雌激素偏低的女人 这4类食物最好少吃（容易加速卵巢早衰）

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雌激素是一个女人重要的激素之一，是一个女人美丽容颜的保证。而卵巢是女人体内重要的器官，具有排出卵细胞和分泌雌激素的功能。因此，女性要想保持青春靓丽，美貌长驻，保养卵巢十分重要。那么，雌激素偏低的女性该如何保养卵巢呢？除了养成良好的生活习惯，保持愉快的心情外，饮食方面也很关键。

如果一个女人的雌激素偏低，那么，这4类食物最好少吃或不吃，否则的话，容易加速卵巢早衰。

1、含咖啡因的食物

咖啡、浓茶中的咖啡因会增加皮质醇的分泌，能够刺激肾上腺分泌过多的应激激素。这些激素能够在血液内滞留长达18个小时，它们使人体处于紧张状态，抑制女性雌激素的分泌。

2、刺激性食物

女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。女人经常吃刺激性食物不仅伤身，而且还会扰乱女性的内分泌，导致女人孕激素水平下降，引起人体免疫力的下降。

3、止痛药

有些女性在月经期肚子疼痛会服用止痛药，但是长期服用止痛药其实会使神经中枢对卵巢的作用降低，导致卵子活性变弱，所以止痛药能不吃就不吃。

4、酒精

女人经常喝酒不仅伤身，而且还会扰乱女性的内分泌，导致女人孕激素水平下降，引起人体免疫力的下降。孕激素是雌激素的重要组成部分，孕激素水平下降，会对卵巢产生重要影响。

那么，雌激素偏低的女人，可以吃些什么补充雌激素，保养卵巢呢？今天小编就给大家介绍几种这样的天然小食材，大家不妨一试。

1、大豆及其制品

大豆及其制品中富含丰富的植物雌激素，特别是富含的大豆异黄酮，其性质与雌激素相似。可双向平衡女性体内雌性激素，还可以帮助女性预防一些与雌激素相关的癌症等疾病。女性朋友每天早晨可以喝一杯豆浆或者午餐吃一份含豆腐的菜。

2、南瓜

南瓜中含有非常丰富的维生素e。它能直接作用于女性卵巢，促进雌激素的分泌，防止雌激素不足。此外，维生素e对改善女人皮肤，也有很好的效果。

3、葛根

葛根营养丰富，是养生保健界的宠儿，含有大量的异黄酮活性成分，可以为女人补充天然的“雌激素”。当女人因为雌激素含量过低，而出现内分泌失调时，不妨食用一些葛根粉，卵巢更年轻。

4、桂圆

常吃桂圆的女人，脸色会红润更加饱满。此外，桂圆肉还具有有一定降血脂的功效，能抑制黄素蛋白的产生，达到延缓衰老的目的，女人身体更年轻，卵巢功能也不容易下降。

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