月经量少容易“早衰” 女人多吃3种天然雌激素（或许卵巢更健康）

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对于正常女性来说，每个月都要来一次月经，月经量为35到50毫升之间，月经周期是28到35天，但是随着女性的年龄增长，卵巢功能开始慢慢的衰老，此时女性体内雌激素分泌就会减少，内分泌失衡的状况下，月经量会越来越少，甚至出现卵巢早衰的症状，特别是更年期妇女，这种情况更多。

对于女性来说，早衰是都不想看到的事情，因为这时候女性往往会伴着皮肤开始衰老，脸上长色斑等情况的发生。中医讲究食疗法，日常生活中有一些食物里面含有天然雌激素，如果女性经常吃这些食物，可以调理月经，或许还能预防卵巢早衰，请跟小编一起来看一下。

月经量少容易“早衰”，女人多吃3种天然雌激素，或许卵巢更健康

1、多吃蜂王浆

蜂王浆是日常生活中我们常见的一种补品，多吃蜂王浆可以帮助女性补充雌激素，因为蜂王浆中有一种促进腺激素分泌的物质，女人多吃点，可以促进身体的雌激素分泌，雌激素分泌正常了，月经量自然也会正常，而且有利于预防卵巢早衰。

2、多吃豆制品

我们日常生活中常喝的豆浆或者是豆腐豆制品等，都含有丰富的植物雌激素，这些食物植物雌激素可以平衡女性身体内的激素，而且雌激素不足的时候还能补充雌激素，所以女性朋友在日常生活中多吃点豆制品，可以预防卵巢早衰，并调节月经量正常。

3、多吃葛根粉

日常生活中，有很多女性可能知道葛根粉能够丰胸，这是因为葛根粉中含有大量的异黄酮，能够帮助女性补充雌激素，所以能达到丰胸的效果。这些雌激素对于月经量少和卵巢早衰也有非常好的效果，如果女性出现月经量过少，或许卵巢不好的情况，不妨多吃点葛根粉。

除此之外，女性在日常生活中要少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，避免熬夜，并保持良好的心情，适当的进行体育锻炼，对于平衡体内的雌激素，预防早衰，有非常好的效果。

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