三伏天吃这4种食物 降火解暑（还能保护你的胃 赶快收藏吧）

TIPS：本文共有 515 个字，阅读大概需要 2 分钟。

“三伏”是一年中最热的时候。这段时间走在街上就能热化了，更别说吃饭了，那简直是在洗澡。尤其是像小编这种不耐热的人，夏天真的是太苦了。三伏天人特别容易上火，整个空气弥漫的都是燥热，上火是必然。那么三伏天最适合吃什么食物呢？

一、应该及时的补充蛋白质。因为夏天由于气温太高，人就越发的不想吃饭，喝口水浑身都冒汗，身体比较虚弱。所以才会出现中暑和头晕的现象，不管什么时候身体的能量是不可缺的。可以稍微补充点肉类，鸭肉就是很好的补品。鸭肉富含丰富的蛋白质可以补充身体所消耗的额能量，而且鸭肉属凉性，可以起到健脾补虚，滋阴养胃的作用。

二、吃苦瓜，因为苦瓜具有清热、解暑和消除疲劳的作用。夏天炎热的天气，容易让人出现困乏、精神萎靡和食欲降低等症状。苦瓜具有健脾养胃的效果，可以让你增进食欲，恢复身体的能量和抵抗力。

三、牛奶和鸡蛋，这两样是万万不能缺的。夏天太过于炎热，要多吃一些高蛋白的食物，益气补阴。

四、就是万能的绿豆汤，中午出去吃饭的时候可以说每个饭店都会准备解暑降火的绿豆汤，大家都知道绿豆汤的主要功能就是下火。绿豆的清热关键就是绿豆皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。这样熬出来的绿豆汤颜色是绿的，比较清澈，可以达到很好的清热功效。

如果觉得《三伏天吃这4种食物 降火解暑（还能保护你的胃 赶快收藏吧）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！