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夏天养好脾 整年少生病(养脾祛湿 请牢记“3豆 1瓜”)

2023-07-05 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 871 个字,阅读大概需要 2 分钟。

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很多人到了炎热的夏天,就变得没有胃口,而且有些人还整天浑浑噩噩,没有精神。其实大部分情况是由于体内脾胃失和所导致的。

如果脾胃虚弱的话,就会影响到人的消化和吸收功能,降低肠胃的工作效率,而且还会影响体内水湿的运化,导致大量的湿气堆积在体内。

而进入炎热的三伏天,可以说是养脾的最好时间,如果把脾脏养好了,能够帮助增强身体的抵抗力和免疫力,让你整年少生病。脾不虚,病不找,夏季常吃3豆和1瓜,脾好人也好

夏天养好脾,整年少生病,养脾祛湿,请牢记“3豆、1瓜”

绿豆:

进入到炎热的夏天,绿豆可以说是必备的降暑神器,它具有很好的清热解毒的功效,在炎热的三伏天,每天喝点绿豆粥能够很好的帮助,预防中暑的情况,帮你清凉过夏天。

而且在平时适当喝点绿豆粥,也有很好的养脾祛湿的功效,能够帮助提高脾胃的消化和吸收功能,及时排除体内的湿寒之气,增强身体的抵抗力和免疫力。

红豆:

红豆在我们日常生活中也是非常常见的,很多人喜欢喝红豆,具有很好的健脾利水的功效,能够帮助提高脾脏的水湿运化功能。

而且红豆还能够帮助补充体内的气血,促进血液循环,及时排除体内的毒素和垃圾,增强身体的抵抗力和免疫力。

在炎热的三伏天,适当喝点红豆粥,能够起到很好的养脾祛湿的效果,如果搭配上薏米的话,效果可能会更好。

白扁豆:

白扁豆其实也是一种药食两用的食材,它对于补脾去湿效果是非常好的,在炎热的三伏天,平时用白扁豆煮粥喝,能够帮助增强脾脏的水湿运化效果。

但是白扁豆有一个缺点,就是它含有微量的毒素,只有充分的加热才能够将毒素消除。所以在做白扁豆的时候一定要烧熟烧透。

苦瓜:

夏天可以说是吃苦瓜的最好时间,它具有很好的健脾开胃清热降火的功效。

其实苦瓜的营养价值也是非常高的,它含有丰富的维生素,苦瓜苷和苦味素,能够帮助降低体内的肝火,而且还能够帮助健脾去湿,能够大大的增进人的食欲,而且多吃苦瓜还能够帮助减肥和瘦身。

希望这篇文章能够为您带来帮助,如果你还有更多更好的健脾祛湿小方法,可以在下方评论区留言和分享,感谢您的阅读和支持。

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