对付上火 巧吃“三茶四果”（清肝肺胃火帮大忙）

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虽然小雪已过，但南方天气依旧炎热，稍微不注意便会上火！对付上火或许这两个方法可以派上用场。

方法一：去火水果吃起来

1、草莓

中医角度讲，草莓有养肝去肝火的功效，其性凉，酸甜口，红色入心可去心火。与此同时其维生素C的含量丰富，能够让人体细胞得到滋养，帮助吸收铁质。

2、火龙果

火龙果是凉性食物，味道清甜可口，有养颜美颜、预防贫血、明目降火、防止便秘等功效，是极好的降火水果。其营养价值丰富，功能独特，其中的植物性白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维，对人体健康非常有益。

3、梨

梨有多种吃法，可以直接生吃，也可以与白萝卜一起煮水喝，能够起到滋润肺胃、止咳化痰、养阴生津的作用。同时用于治疗喉咙疼痛、咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等，去火效果非常好。虽然梨有着诸多好处，但是梨属于寒凉食物，外感风寒导致的咳嗽者、脾胃虚寒者禁止食用。

4.葡萄

葡萄具有补气益肾、生津止咳的功效，初秋时节食用葡萄，能够起到解内热排毒的作用。女性多吃些葡萄，对美容养颜、调整气色有帮助。

妙招二：排毒降火茶喝起来

1、菊花茶

清代中药学专着《本草正义》中记载：“凡花皆主宣扬疏泄，独菊花则摄纳下降，能平肝火。”胎菊可以清肝火，同时能够平肝明目、清热解毒、去除风热，尤其对于肝火旺者，效果极好。在临床上经常将它与蒲公英结合食用，效果加倍。

2、蒲公英根茶

《医林纂要》认为，蒲公英“补脾和胃，泻火”。胃火大的人选择此茶，可以感觉到身心愉悦。蒲公英根入肝、胃二经，可降肝火、清胃火。一段时间内经常性出现心情焦躁、脾气暴躁、口干口臭、咽喉肿痛等情况，食用蒲公英根效果非常好，重要的是它可以清除胃火，却不会伤到胃气。

3、金银花茶

中医学指出，金银花味甘、性寒，入肺、胃经，善于去肺火。肺火者可以食用此茶。出现发热、口渴、咳痰色黄、咽喉肿痛、咳少痰、口燥咽干、大便秘结等情况时，此茶会发挥自己的作用，轻松解决这些问题。在使用金银花泡水喝，冰糖和少许橘皮加入其中，能够让味道清香，夏季作为代茶饮，是极好的。

很多人不把上火当一回事，尤其是现在年轻人，忙于自己的工作，想要更好地生活，凭着自己的身体年轻，便觉得它并不能成什么气候，不治疗一段时间以后自然会好起来，即使有上火的症状出现，也不在意。各位爱惜身体的朋友们，千万不要有这样错误的想法，否则受伤的只是自己。

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