老吾老：孕妇每天必须吃什么 看到这里傻了（多数人没有这样做）

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对于孕妇来说，她们都属于特殊的人群，在饮食方面更要有所注意，很多人都不知道孕妇每天究竟该吃什么？怀孕之后一定要注重自己的饮食，这样才能让宝宝在肚子里头发育的更快，但是女性朋友怀孕之后，有的不注重自己的饮食，并且也不知道自己每天吃什么，接下来我们不妨了解一下孕妇每天必须吃哪些食物呢？

【1】早餐要注意

女性朋友怀孕之后，尤其是在怀孕早期的时候，很有可能出现孕妇的情况，一旦出现孕妇食欲也会下降，并且尤其是在早上的时候非常强烈很多孕妇根本不想在早上的吃一些东西，在这种情况下早餐可以适当的吃一些清淡的食物，比如小饼干、鸡蛋、燕麦、牛奶、面包片等等，这样也可以帮助孕妇更好的补充营养物质，同时也可以减轻孕吐的情况。

【2】午餐要注意

对于孕妇来说，怀孕之后也要注重自己的午餐，在吃午餐的时候我们最好丰盛一些，比如可以适当的吃一些青菜、鱼类、瘦肉类等等，这样也可以帮助孕妇更好的补充维生素和蛋白质，如果孕妇体内的蛋白质和维生素缺乏的话，也会影响宝宝的发育。除此之外，对于孕妇来说，在中午的时候，我们的消化能力也会相对好一些，并且我们也吸收更多的营养，所以午餐我们一定要重视。

【3】加餐要注意

对于孕妇来说，怀孕之后也容易出现饥饿的情况，毕竟怀孕之后是两个人在吃饭，在这种情况下尤其是在下午的时候可以适当的加餐，那么在加餐的时候，我们千万不要吃得过饱，可以适当的吃一些水果点心等食物，这些食物都是不错的选择，不仅可以缓解饥饿，同时也可以补充营养，但是我们在吃的时候一定要适量，以免在晚餐的时候，我们吃不下去。

【4】晚餐要注意

女性朋友怀孕之后也要注意自己的晚餐，在晚餐的时候最好吃一些比较好消化的食物，一定要少吃一些肉类，可以适当地喝一些粥，比如银耳粥、小米粥等这些粥都可以，这些粥都有利于孕妇消化，同时也不会给孕妇增加很大的负担，并且在晚上睡觉的时候也可以帮助女性朋友更好地入睡，以不至于出现吃撑的情况。

总之，通过以上这几点的分析，我们了解到了对于孕妇来说，怀孕之后每天必须要吃以上这几种食物，不管是早餐午餐晚餐，还是在加餐方面，我们一定要慎重，同时也要注意食物的营养与食物的搭配，这样才能让自己的身体健康，才能给宝宝提供一个更好的发育环境。

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