肝肾同源 养肝肾立足生活（简单实惠）

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中医上有肝藏血，肾藏精的说法。肾藏精，肝藏血，精聚为髓，精髓化生为血，所以说精血同源。此外，从中医五行上来说，肾属水，肝属木，水生木，因此可以说肝的功能会受到肾的影响。肝肾同源的说法起源于《黄帝内经》，在中医理论中历代的名医名著中都有对此养生理念探讨和解释，如张介宾在《内经·藏象类》中也讲“肝肾为子母，其气相通也”，是说肝肾通过经气相互灌注而沟通联系。也正所谓母子相生，精血同源，肾精充足才能保证肝经血气充场，发挥正常的功能，所以肝肾之间具有相互关系、相互影响的密切关系，所以要肝肾同养。

一、养好肝肾要注意生活细节

现在很多疾病的产生及脏腑的功能失常，都跟日常生活细节不注意有关， 肝肾功能的好坏，很大程度上也取决于生活细节方面的注意与否。比如现在很多人迫于压力，将自己折腾很累；还有的人纵欲无度，导致肾虚， 让肝肾功能不能正常发挥；肝对情绪变化非常敏感，很容易受情绪影响， 导致气机不畅，从而影响肝肾功能；还有烟酒、药毒等，都是伤害肝肾的因素......只有将这些伤害肝肾的细节注意到了，才能保肝肾安。

二、要学会吃

养好肝肾要会吃，主要包括两个方面，一是在日常饮食上要会吃，二是合理利用中药调理，日常食物中有很多具有养肝肾的作用，比如黑色的食物补肾，绿色的食物养肝，补血的食物能补益肝血。

中药方面，也有不少在滋补肝肾方面功效不错，有需要我们可以在医生的指导下，根据自身健康情况，将其同食物搭配做成药膳, 不仅可以饱腹，还起到养肝护肾的作用。比如枸杞、制何首乌、杜仲、山药、人参、地黄等都具有补益肝肾的功效。

三、经络养生

经络养生也适合我们平时补养肝肾， 可以通过一些简单动作来进行，比如简单的垫脚动作、伸懒腰、涌泉血的刺激、对肝肾二经的照顾、对滋阴要穴的按揉以及泡脚等，都能养护肝肾。

中医文化博大精深，养好肝肾还有很多可以养护肝肾的方法，让生命之树常青。春季养好了肝，冬季养好了肾，就可以避免肝肾虚证的出现。当然除了春、冬两季，其他季节也要注意肝肾的补养。同时，脾在中医看来，是后天之本，后天身体是不是强壮，肝肾是不是强壮，与脾的关系密切，因此，一年四季也要注意脾的养护。

任何一件事，只要养成了习惯，坚持下来就容易多了，愿大家养成养护肝肾的好习惯，身体健健康康。

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