肝肾同源精血同源 伤肾也是伤肝（春季养肝的食疗和艾灸调理方法）

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大家好，很开心能跟大家分享养生的话题，咱们来聊一下春季养肝的一个方法，以及艾灸的方法，首先我们知道春季，它是主生发的季节，春季尤其要对肝进行一个调理，因为肝气疏泄旺盛，生发力则强，那么我们就会感觉到精神振奋，充满活力。

那么春季养生首先要养肝，养肝的方法有很多，比如说食疗方法，艾灸方法。包括其他的一些方法，首先我们要知道，春季在养肝的时候，首先就是食疗方面，我们多吃一些青色的蔬菜，因为青色他入肝脏，青色其实在我们现实生活中来讲就是说绿色蔬菜，都能够养肝。那么绿色蔬菜，不仅仅包括就是叶子是绿色的蔬菜，也包括根茎也是绿色的蔬菜，最典型的话有两种，一个就是芦笋，一个就是西兰花，当然还有甘蓝也包括。

绿色的蔬菜它不仅可以养肝，尤其对于预防肝火的一个躁动就是易怒的这种情绪有着一个很好的调理效果，非常的有利于调节肝火，让人的情绪平稳下来，如果平时喜欢发怒，脾气经常控制不住，这个时候建议可以多吃绿色的蔬菜，尤其是在制作绿色蔬菜的时候尽量不要放太多的油，盐，尽量清淡一些，更利于疏肝养肝。

我们在说一下肝的特性，我们都知道肝主藏血，血是生命之根本，所以说养肝就要养血。那么养血第一点就是不能熬夜，因为熬夜怕是最伤肝血的一个行为，因为丑时是我们肝经最为活跃的时候，也是肝血开始自我生发的一个过程，如果在丑时的时候不睡觉肝血无法回流，包括运输，那么肝就不能很好的生血，同时如果熬夜次数比较多，也会伤到我们的肾，这点大家要知道，毕竟肝肾同源，精血同源，伤经就是伤血，伤肾也是伤肝。

最后希望大家在艾灸的时候，可以针对中脘穴、曲池穴、肝腧穴，肾腧穴，血海穴，足三里穴重点艾灸一下。以上就是我们分享关于养肝的方法就简单和大家聊到这，如果大家有更多的建议欢迎留言评论，同时感谢大家的关注与支持，小编会持续更新更多的实用养生内容。

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