人为什么会失眠 又怎么治疗（这里教你）

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大家好，我是A姐，今天的小知识科普来了~

安睡浆让睡眠可以如此香甜

好喝的安睡浆，加简单有趣的滚背功，能调治顽固性失眠。约上身边的好友，一起喝浆，一起练习滚背功，过程更有趣，失眠也能更快被赶跑，双管齐下的力量就是大啊。

人为什么会失眠

研究结果表明，80%的失眠都是心瘀造成的。在我这些年接触的女性当中，找我调理失眠，比调理其他疾病的人要多得多。

失眠，中医分为以下几类：

1.肝郁化火。多由恼怒烦闷而生。表现为睡眠少、急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数，为肝郁。

2.痰热内扰。常由饮食不节制，暴饮暴食造成。表现为睡不着觉、头重胸闷、心烦气躁、嗳气吞酸、不思饮食，苔黄腻、脉滑数，为痰瘀。

3.阴虚火旺。多因体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢。表现为心烦、睡不着觉、五心烦热、耳鸣健忘、红、脉细数，为阴瘀。

4.心脾两虚。由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏。表现为多梦易醒、头晕目眩、神疲乏力、舌淡苔薄、脉细弱，为心脾瘀。

5.心胆气虚。由于突然受惊，或耳闻巨响，目睹异物，或涉险临危。表现为噩梦惊扰、夜寐易醒、胆怯心悸、遇事易惊、舌淡、脉细弦，为心胆瘀。

失眠往深里发展，还会耗尽真阴真元，心肾失交，神志不宁，致使五脏俱虚，形成恶性循环，病情虚实交结，缠绵难以治愈。经我观察发现，很多失眠的女性，指甲都会出现深浅不一的竖沟(也叫竖棱，中医称为甲错)，特别是中指和无名指的指甲上出现暗红色的竖线，还会心悸、心律不齐。

其主要在心，并涉及肝、脾胃、肾三脏。指甲可直接反映内脏的健康状况，为筋的延伸部分。五行中，肝木生心火，当人活动时，心跳会加速。如果任由心跳一直处于加速状态，会让心脏提前衰老。肝藏血，它能在人活动时，及时释放血液到所活动的部位，帮助心脏减速跳动。这种肝血对心脏的保护和帮助，就是肝木生心火，肝和心是母子关系。

人长期失眠，血液必然耗损，人就会心烦意乱。当”心” 这个"孩子”受损后，肝这个”母”自然会奋力帮助。天长日久，心肝俱伤。中指走的是心包经，无名指走的是三焦经，三焦经与心包经相表里，是一家人。失眠久了，心脏首先受损，因而出现心悸、心律不齐的症状。心受损而瘀，首先就会在中指和无名指的指甲上，以红色的竖线向主，人哭诉，请求通瘀。

我曾应邀去一家大型外企做健康讲座， 公司的白领女性都有过失眠的经历。其中，有60%的女性长期失眠，舒姐就是她们中的一位。实，她本身并不是一个好强的女人，只是想在自己的岗位上尽职尽责。但由于现代工作的快节奏、职业本身的压力，舒姐五脏失调，阴阳失和，五脏阴阳皆瘀，患上了失眠症。

她每晚在床上像烙煎饼一样辗转反侧， 怎么也睡不着。好不容易迷迷糊糊进入梦乡，闹钟却无情地叫了起来，提醒她天亮该上班了。失眠严重影响了她的工作与生活，上班无精打采昏昏沉沉， 偶尔还会出现心悸，原本爱好多多的她，发现自己对以前的爱好越来越没兴趣了。 后来，她的情绪变得越来越不稳定， 喜欢胡思乱想，容易焦躁和抑郁，双手指甲出现了竖纹，左手中指的指甲上更是出现了竖着的红线。

最近还患上了强迫症，出门本来已经锁好门，又会折回来检查一遍，总觉得自己没锁门。甚至到了单位还在想，我的门锁好了没有。一天， 我正在给一位顾客做针灸调理，一脸憔悴的舒姐找到了我，让我给她一个自己在家调理失眠的方法。看着她枯槁的面容，我真的很心疼。我给她开出了喝安睡浆、练习滚背功的调理方案。

安睡浆

配方：炒枣仁60克，柏子仁50克，远志60克，五味子60克，知母50克，合欢花30克，百合75克，菟丝子60克，黑芝麻100克。制法：每次取炒枣仁、柏子仁、远志各3盐勺，五味子36粒，知母1盐勺，合欢花1盐勺，百合27片，菟丝子、黑芝麻各3盐勺，放在碗里用水浸泡8小时以上。晚上将诸材料用豆浆机打成浆，在吃完晚饭1~2个小时后饮用。

以上材料可以喝一个月。此浆呈浅咖啡色，药味清香，口味淡涩。加入安神养血的龙眼蜜搅匀饮用，口感很不错。炒枣仁养心疏肝安神；柏子仁养心补肾安神，通便(很多失眠者都伴有便秘，便秘使失眠加剧，两者相互影响陷入恶性循环);远志调心补肾润肺，交通心肾，帮助睡眠；五味子滋肾润肺，安神养心，养气补血；

知母清热除烦，滋阴降火，宁心助睡眠；合欢花解郁除烦，安和五脏，调和阴阳；百合养阴润肺，清心安神，美白肌肤；菟丝子滋补肝肾，阴阳双补，明目助睡眠，健脾，使诸材料的营养更快被机体吸收；黑芝麻补肝肾，安神益精血，润肠通便；龙眼蜜安神养血，调和阴阳，使此浆甘甜可口。

安睡浆什么时间喝最好

在晚上7点到10点之间饮用安睡浆，效果最好，因为这个时候正是肾经、心包经和三焦经当令之时。浆液进入体内一个时辰(2个小时)后，浆内的营养将在你的血液中维持最高浓度长达5个小时。午夜12点之后，依次是肝经、肺经当令。肝藏血，能把含有高浓度浆液营养的血液进行贮藏。肝贮藏血液的工作完成后，肺经当令，肺会把这些优质的血液聚拢过来，进行全身统一分配， 使优质血液在全身进行循环，最大限度发挥它们的功效。

安睡浆多久能见效

突发性失眠者，一般喝完浆当天或次日见效，连喝一个月失眠状况明显改善，然后改喝葆春浆养生。失眠一年以上者， 需要配合滚背功，一个星期能见到明显效果，至少喝三个月才能痊愈，然后改喝葆春浆巩固。失眠三年以上者，在配合滚背功的同时，还要配合睡前揉肚子和泡脚，用薰衣草精油按揉神门]穴，听舒缓恬静的音乐，一个星期能见到明显效果，至要喝五个月以上才能痊愈。失眠痊愈后要把安睡浆和葆春浆每隔一个星期交替服用， 保证睡眠质量和五脏的通瘀。

好了，今天的分享就到这里了，我们下期见

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