白开水是最便宜的“养生饮料”（但这2个时间段内尽量别喝）

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水是生命之源，我们身体当中70%都是由水分构成的。而且水分也会参与我们人体的各种新陈代谢，但平时多喝水，可以让我们身体当中的毒素和垃圾尽快排出体外。特别是到了秋冬季节，很多人容易感冒，多喝水可以增强我们的抵抗力和免疫力。

生活中很多女性朋友肚子疼的时候，男朋友就会叮嘱他多喝水，来大姨妈的时候肚子疼也会叮嘱女性朋友多喝水，感冒的时候也是需要多喝水，可见喝水对我们的身体健康有很多的好处。喝水还可以冲刷我们的肠道，让身体当中的毒素和垃圾尽快排出。尤其是白开水，不要觉得白开水没滋没味儿不好喝，其实白开水当中的微量元素对我们的身体健康还是有很多好处的。甚至有些人说白开水是最便宜的“养生饮料”但是喝水也是有讲究的，乱喝就不好了！今天就来分享一下喝白开水是最便宜的“养生饮料”，但是这2个时间段内尽量不要喝！

白开水是最便宜的“养生饮料”，但这2个时间段内尽量别喝！

一：睡觉之前

生活当中有一些人就会发现自己早晨起来之后，眼皮以及脸部都会呈现出不同程度的水肿状态。那么就要考虑一下自己是不是晚上睡觉之前吃得太咸，或者是喝了太多的水分呢？如果晚上睡觉之前喝了它就得睡，不仅容易造成我们人体频繁的起夜，影响到我们的睡眠质量，而且还会伴随着身体浮肿的情况。所以说睡觉之前一个小时之内最好不要喝水。

二：饭前饭后

生活当中很多减肥的人都觉得在吃饭之前喝上一杯水可以减少吃饭量，从而可以起到一定的减肥功效。其实吃饭之前如果喝太多的水，就会稀释我们的胃液，反而不利于食物的消化和吸收，时间长了容易引起消化不良的情况。但是如果饭后喝太多水的话，就会造成胃部挤压的食物，没有办法及时的消化和吸收，对于我们的身体健康，同样也会有到影响。所以说在吃饭的前后也尽量不要喝水了！

虽然喝水对我们的身体健康有很多的好处，但喝水量一定要适宜，不要喝的太多，一般来说成年人每天喝八杯水，也就是说大约在1.5-2升，而且最好白天喝的多一点，晚上睡觉之前尽量就不要喝了。对于老人和小孩的话，那么喝水量也一定要根据自身的情况而定。

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