适当饿一饿肚子 身体还会“反馈”2个益处（有人却饿不得）

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在生活中，许多女性会通过节食的方式来减肥。长时间的饿肚子虽然可以消耗能量，有效减肥，但是长期下去容易导致疾病出现，危害到身体健康，因此饿肚子也需要适度。近年来，很多养生的人会每周进行一天的“饮食养生活动”，在那一天只进食蔬菜和水果。当然，这样的饮食方式有一定好处，不容易损害身体健康。

适当饿肚子对身体有哪些好处？

1、适当饿肚子对减肥有帮助，但是需要注意饿肚子的时长以及次数，不可频繁，也不可长期饿肚子。通过饿肚子减肥需要结合身体锻炼，同时辅以蔬菜或者水果。只是减少主食摄入，保持一些饥饿感即可。如此一来，就可以帮助降低体脂，达到减肥的目的，同时还能降低胆固醇以及甘油三脂的含量。

2、适当饿肚子可以疏通经络，因为人在饥饿的状态下身体器官会变得旺盛起来，对经络的疏通有利，气血也会变得旺盛。但是需要注意适度，不可长期或者频繁让自己的肚子维持饥饿状态，这样容易损害身体健康。

哪些人容易出现饥饿感，还饿不得？

1、甲亢患者容易出现饥饿感，也饿不得。因为甲亢患者体内甲状腺激素分泌量较多，从而提高了消化系统，循环系统，神经系统的兴奋性，表现为身体消瘦，多食，饥饿等症状。甲亢患者的甲状腺激素代谢旺盛，会消耗许多能量，身体才会处于饥饿的状态。

2、糖尿病患者也容易出现饥饿感，可能吃完饭一会就感觉饿了，需要再次进食。但是，体重却只减不增，主要是身体对糖类物质代谢出现问题，体内缺乏胰岛素，不能让糖类物质转化成能量来消耗。因此，容易出现饥饿感，这类人也饿不得。

值得注意的是，胃火旺盛的人也容易出现饥饿感。比如经常进食湿热辛辣食物，或者熬夜，喝酒等，都会导致胃火旺盛。因此，就容易出现食欲亢进，增加饥饿感，有时还会感觉便秘，口臭，牙龈肿痛等，需要及时调理。

并且，适当的饿肚子虽然对身体有一定好处，但也不能长期处于空腹状态。在日常生活中，要注意营养的均衡，规律饮食，切勿暴饮暴食。此外，有时候出现饥饿感也可能是疾病之兆，这时候的饿就是吃得多，饿的快，一定要引起注意，积极应对。

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