寿命和身高也有关 长寿身材是有标准的（看看你符不符合）

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谁不想长得高一点、活得久一点呢？但是也有人说，个子高“排量大”，不一定就能长寿，那些看起来不起眼的小个子，反而容易长寿。身高和寿命有关系吗？是否有相关研究？今天就来和大家探讨一下。

“高个子的人不易长寿”，这个说法是从哪儿来的？

美国国家科学院院刊》中一项研究称，女性身高超过157.5厘米，就可能缺少一种能长命百岁的基因变异。因此，身高较高的人要养成健康的生活习惯，戒烟、少喝酒、少吃肉。

个子过高过矮都不能令人满意，有人嫌自己太高了，生活不方便，也有人嫌自己太矮了，总是低人一头，身高还会影响一个人在异性心目中的“分数”。女性一般希望男朋友身高在175cm，而中国男性的平均身高才169.7cm，显然是不达标的，不过，我们从健康角度来看，理想的男性身高在165-168cm之间，只要身体健康，身高是高还是矮都不重要，不会影响寿命。

“长寿身材”是怎样的？来看看身体这4处标不标准

第一处BMI指数

BMI=体重(KG)/身高(M)的平方

＜18.5，偏瘦，相关疾病危险性低，但其他疾病危险性增加；

18.5一23.9，正常，相关疾病危险性处于平均水平；

≥24，超重；

24一26.9，偏胖，相关疾病危险性增加；

27一29.9，肥胖，相关疾病危险性中度增加；

≥30，重度肥胖，相关疾病危险性严重增加；

≥40，极重度肥胖，相关疾病危险性非常严重增加。

60岁以下标准体重更长寿：体重保持在正常范围内（即BMI介于18.5～23.9为宜），死亡率是较低的。

60岁后超重更长寿：BMI处于超重范畴（即BMI介于24～29.9之间）的人群死亡率最低。

第二处腰围

国家卫生和计划生育委员会颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腰围超标的界限。

大腿上的脂肪多，无非就是影响到腿部供血，让腿型变得难堪而已，其他方面的影响也就没什么。一个胖的人只是胖在腿上，应该感到庆幸，胖在了腹部，长了腰围，那就不一样了。腹部缺少骨头支撑，要比大腿脆弱许多，内部也藏着内脏。脂肪在这里堆积多了，内部就会受到压迫。内脏是人的根本，出了问题，寿命自然会短。所以，腰围反应出的不只是身材好不好，更是内脏是否安全。

第三处体脂率

一般来说，男性的体脂率为15 % - 20 %，女性为20 % - 25 %。

如果你想长寿，你需要在60岁之前尽可能保持身体脂肪率在标准范围内。几种方法可以帮助你降低脂肪率，保留更多的肌肉，有助于长寿和健康。

第四处颈围

男性不超过38厘米，女性不超过35厘米

有人表示疑惑，听说过三围，还没听过颈围，为什么颈围也会关系到寿命呢？因为颈部有气道，它是人类呼吸的关键部位，如果气道被堵塞了，人就会呼吸困难。比如说肥胖患者脖子特别粗大，气道被脂肪压迫，晚上睡觉时容易发生OSA。

大家对照文中标准，看看自己身体四处是否达标。若是都达标了，或许离长寿更近一步。最后还想提醒各位女性朋友，标准是标准，不是越瘦越好，凡事都要有限度，追求“小腰精”、“小鸟腿”不能说全是坏事，但是要优先考虑健康才对。

综上所述，从一个人的身高来看寿命长短是片面的，真正的“长寿身材”是多个方面综合达标的结果，此外，除了身上的“硬性条件”，还要有好的习惯和心态，这些同样很重要。

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