怎么喝汤营养对身体好 天冷了（冬季喝汤时要注意这4个小细节）

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冬天这个干燥的季节，总是需要一些汤汤水水来给身体补充“水分”。

甚至有些地区的人对喝汤尤为执着，“宁可食无肉，不可饭无汤”他们认为吃饭若是不喝汤，就不能称之为一顿饭，吃也吃得不舒服。

很多人以为，喝汤，就是简简单单喝一碗汤食就可。但事实上，关于喝汤也是有一些细微争议的，在这里给大家把疑惑一一列举出来，有喜欢喝汤习惯的朋友可以一起来探讨哦~

关于喝汤的4个争议：

1. 饭前喝汤还是饭后喝汤？

俗话说：“饭前喝汤，苗条又健康，饭后喝汤，越喝越胖”，这句话是有一定道理的。饭前喝汤主要是为了润滑食道，这样更有利于食物的稀释，能够促进消化和吸收。更重要的是，饭前喝汤能够增强饱腹感。

2. 早、中、晚哪一餐喝汤好？

关于这个问题，有专家指出：“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此如果在减肥期的各位，可以选择中午喝汤。晚餐不宜喝太多的汤，否则汤营养很容易堆积在体内不消化而导致体重增加。

3. 喝汤速度快还是速度慢好？

慢慢喝汤不仅是为了品尝食物的味道，更是给食物的消化吸收留有充足的时间，感觉到吃饱了就是真的吃饱了。而如果每次都快速喝汤，当你意识到吃饱了，但其实这个时候的食物摄入量是多了的，已经超过原来所需要到的饱和程度，会给身体造成负担。

4. 经常吃汤泡饭好吗？

很多人有习惯吃汤泡饭的习惯，原因不等。有人认为汤泡饭更节省时间，有人认为汤泡饭这样更好吃，也有人吃不惯稍微硬点的主食，用汤泡一泡很适合自己。

汤泡饭可以让食物变得更软，这样的汤泡饭不用细嚼，就可以直接咽，殊不知这样食物中的养分不容易被彻底吸收，会增加消化的负担，日子一久，很容易肠胃不舒服。特别一些父母喂小孩的时候要多注意。

冬天天气寒冷，喝上一碗热汤，会让人瞬间幸福感爆棚。但是想要既营养又想避免脂肪堆积的朋友，喝汤的时候就需要注意规避了！

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