女人常吃三类食物 胶原蛋白容易加速“流失”（少碰方能守住美丽）

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很多女性在饮食上都比较挑剔，她们明明知道甜食、油炸食品、膨化食品是让人长胖的“罪魁祸首”，却不愿意尝试新鲜蔬菜和粗粮。对于美食，女性似乎有着与生俱来的鉴赏力，她们热爱美食，但美食所“回馈”给她们的，却是一身的肥肉和加速老化的皮肤。

众所周知，胶原蛋白是支撑皮肤的重要物质，随着年龄的增长，女性体内的胶原蛋白也会大量流失，这个时候就出现了皮肤下垂、皱纹增多的现象。虽然在一开始的时候，大家会比较抗拒接受衰老的事实，但随着时间的推移，我们不得不面对现实。但你知道吗？你的一些饮食习惯，可能是衰老真正的“加速器”！

女人爱吃三类食物，胶原蛋白会加速流失

油炸类食物

现在很多人都爱吃油炸食品，尤其是炸鸡、炸薯条、炸蘑菇、炸酥肉等食物，口感酥脆，让人无法忘怀。但这种油炸类食物，在制作过程中会用到大量的食用油，而人体摄入了过量的油脂，会引起血脂升高，导致体重增加，甚至会诱发心脑血管疾病。

油炸食品中还存在大量的有害物质，在高温油炸时，食物中会产生许多危害人体健康、引起体内氧化应激反应的物质，为了避免细胞氧化衰老，希望大家在烹饪食物的时候，尽量避开油炸、油煎等方式。

酒精类饮品

不知道从什么时候开始，女性朋友对酒精的热爱程度已经不亚于男性了，虽然男性更爱喝酒精浓度比较高的白酒，但女性爱喝的酒的种类更多，诸如红酒、米酒、果酒、啤酒等，酒精对人体所造成的伤害，我们可能一时半会儿看不出来，但随着酒龄的变化，我们会发现自己的五脏六腑都受到严重的损伤。

除了肝脏之外，肾脏、肠胃、大脑、血管、脾脏等，都会出现程度不同的损伤。长期饮酒，也会加速体内各个器官的老化，乃至影响皮肤的衰老速度。喝酒会导致皮肤脱水，爱喝酒的女人，脸上的皱纹会越来越深。

甜食

对于女性来说，除了油炸类的食物无法拒绝之外，高糖类食品也是她们所无力抵抗的。含有大量糖分的奶茶、饮料、果汁、奶油蛋糕、爆米花、蜜饯、饼干等，都是女性平时最爱吃的食物类型，但吃这些食物，也需要付出一定的“代价”。

很多朋友都觉得自己老得很快，这怪不了别人，只能怪我们自己，爱吃甜食的习惯，会让我们的皮肤处于早衰的状态，过量的糖分会加速皮肤的氧化，导致面色暗沉、色斑增多、痤疮丛生、皱纹加深。爱美之心，人皆有之，更何况是本来就看重外貌的女性呢？为了延缓衰老，希望大家能管住嘴。

两个小习惯，帮助女性重获自信

补充植物雌激素

对于女性而言，雌激素就是变美的秘诀，随着年龄的增长，女性体内雌激素水平不断下降，为了保持青春美丽，我们需要及时补充雌激素。豆制品中含有天然雌激素，这种植物性雌激素更容易被人体吸收和利用，适量补充，能保养卵巢，还你好气色。

调整好心态

心态是决定一个人外貌的重要因素之一，心态越好的人，外貌也会发生变化，很多女性一想到衰老就感到焦虑，其实每个人都会经历这样的时刻，积极面对，或许会更加轻松。

总结：随着年龄的增长，女性心里多多少少都会产生一些焦虑的情绪，远离垃圾食品，调整好心态，帮你安稳度过衰老期。

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