女人最好的“胶原蛋白” 每天换着吃（淡化皱纹 紧致皮肤显年轻）

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对于女性朋友来说，随着年龄的增长，脸上的皱纹增多，胶原蛋白流失，脸上也会长出很多的斑点，这样就会加速女人的衰老，而女人的衰老大约也分为三个阶段。

第一阶段25-35岁：女性朋友从25岁开始皮肤就会走下坡路，在25~35岁这个年龄段就会有轻度皱纹的产生。

第二阶段36-45岁：女性朋友从36~45岁可以说是衰老的第2个阶段，在这个时间段身体中的营养物质会逐渐的缺乏气血不足，面色也会逐渐的萎黄。

第三阶段45-55岁：进入加速衰老期，绝大多数女性朋友在这个阶段会出现绝经的情况，也会进入更年期。

女人从什么年龄，就要开始抗衰老？这个年龄很多人没有猜对

由此可见，女性朋友从25岁开始，皮肤就开始走下坡路了，胶原蛋白也会逐渐的流失，所以女人从25岁开始就要学会抗衰老，这个年龄很多人可能没有猜对，绝大多数人都会以为太早了，其实一点也不早。

如果你能够及时地做好保养措施，这是对你的个人负责，对健康负责，对外貌负责，现在食疗养生是非常有效的方法，可以通过食疗来帮助调理内部，补充胶原蛋白，补充气血，让你成为冻龄女神。

女人最好的“胶原蛋白”，每天换着吃，淡化皱纹，紧致皮肤显年轻

鱼皮

对于女性朋友来说，在日常生活中可以多吃点鱼皮，鱼皮被称为天然胶原蛋白，它能够有效的帮助为身体守住胶原蛋白，提高皮肤的弹性，让你的皮肤更加的光滑细嫩，有光泽。

所以女性朋友在平时经常吃点鱼皮，是女人最好的胶原蛋白，能够很好的帮助淡化皱纹，让你的皮肤更加的紧致，更显年轻态，或许比敷面膜还管用。

葡萄干

如果女性朋友在日常生活中经常把葡萄干当零食，每天适当吃一把，对身体的健康是非常有帮助的。

因为葡萄干中铁元素的含量非常高，要比新鲜的葡萄中高出数十几倍，所以在平时多吃点葡萄干，能够帮助预防缺铁性贫血的情况，补充气血，加速体内气血运转，让你的皮肤更加的光滑细腻，让你青春永驻。

柠檬

其实在日常生活中，很多的女性朋友在平时都比较喜爱用柠檬片泡水喝，我们都知道柠檬中含有丰富的维生素c，具有很强的抗氧化性，能够被很好的帮助美白肌肤。

而且柠檬中还含有大量的柠檬酸，这种成分也能够很好的帮助抑制黑色素的沉淀，软化皮肤的角质层，具有很好的美白淡斑，细化皱纹的效果，所以如果你能够坚持每天一杯柠檬水，或许会让你比同龄人更显年轻。

百香果

百香果也是我们日常生活中非常常见的一种水果，它的营养价值也是非常丰富的，还有大量的维c、维e，多种氨基酸，铁磷等各种微量元素，对身体的健康非常有益。

而且在平时多吃点百香果，也能够帮助守住身体中的胶原蛋白，避免胶原蛋白流失，同时也能够帮助加速体内气血的运转，排出毒素和垃圾，具有很好的排毒养颜抗衰老的效果，若你爱吃，或许能够让你青春永驻。

银耳

银耳被称为平民的燕窝，它含有大量的胶原蛋白，能够帮助保养肌肤。

所以女性朋友从25岁之后，开始在平时经常喝点银耳粥，能够帮助提高皮肤的弹性，淡化皱纹，抑制色斑的出现，让你比同龄人更显年轻。

以上这些食材对于维持青春美丽容颜具有非常好的效果，希望女性朋友别不舍得吃。

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