寒露来临 养生时间到（寒露养生若这样做 可能助你安稳过秋冬）

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今天是二十四节气中一个相对重要的节气寒露，寒露到来意味着天气一天天的慢慢凉下来，而且在国庆小长假期间，很多北方地区也是出现了大幅度降温的情况，进入了深秋，虽然以后的天气越来越冷了，但是养生还是不能懈怠，进入寒露之后，养生这样做可能会帮你更安稳的度过秋冬。

寒露来临，养生时间到，寒露养生若这样做，可能助你安稳过秋冬

众所周知，肠胃是我们人体中相对比较脆弱的两个器官，同时也是与人的健康息息相关的两个器官。进入寒露节气之后，天气会一天比一天冷，这是冷空气非常容易入侵我们的肠胃。如果肠胃受寒的话，对于食物中的营养，不能更好地消化和吸收，因此我们的身体也就不能吸收到充足的营养成分。

所以进入寒露之后，大家可以在晚上睡觉前躺在床上轻轻地按揉一下自己的腹部。这样做能够更好的促进肠胃附近的血液循环。如果血液循环的能力更强的话，身体中的血液才能把各个器官所需要的营养按时送达，如果肠胃吸收到了足够的营养也就更加不容易出现问题，身体也可能会更健康。

秋天是一个干燥的季节，相信很多人都有过这样的经历，那就是进入深秋之后会出现皮肤干燥口干舌燥的情况，这是因为季节的变化使我们身体中的水分大量流失，进入寒露之后，天气会越来越干燥，这时补充每天足够的饮水量是必不可少的一件事。一个健康的成年人每天的喝水量最好保持在2000毫升左右。

而且最好做到早上起床后和晚上睡觉前，都喝一杯水的好习惯。在这里建议大家，早上喝水的时候可以适量的加一点点食盐，晚上喝水的时候可以加一些蜂蜜。这两种方式都能更好地促进身体的补水，而且早上喝一杯淡盐水的话，更有利于水分的吸收，睡觉前喝一杯蜂蜜水也能起到补水安神助眠的效果。

上面说到深秋季节可能会让人体中的水分大量流失，不但会出现口干舌燥的情况，如果身体中长期缺水的话，很有可能会让肺部出现燥热上火的情况，而且寒冷的天气也可能会让一些女性出现气血不足的情况。所以在寒露节气中多吃一些润肺补气血的食物对于身体的健康也有一定的帮助。

总体来说，在寒露节气之后养生，对于身体的健康还是相对不错的，上面所提到的这些小技巧，还是希望大家能够及时地运用起来。寒露来临，养生时间到，寒露养生若这样做，可能助你安稳过秋冬。

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