烟实在戒不掉 但又想健康（记住3点可以把伤害降到最低）

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现在很多人处于大压力的状态，不管是感情压力，家庭压力，因工作压力还是学习压力，很多人在压力无处释放的时候，就喜欢吸一根香烟，来缓解自己巨大的压力。时间长了，对香烟就会产生依赖，香烟中有一种叫做尼古丁的物质，让每一个吸烟者对香烟产生依赖，成为瘾君子。都知道香烟对身体的伤害很大，但是戒烟实在太难了，很多戒烟的人都觉得戒烟的过程让他们觉得自己像是生了一场大病，很多人烟实在戒不掉，但又想要身体健康，小编告诉大家，记住这3点可以把吸烟带来的伤害降到最低。

第1点，戒不掉烟，但请保护好你的肺。

吸烟，直接伤害到的就是自己的呼吸道和肺。吸烟对于肺的伤害非常大，大家都知道雾霾吧，雾霾中含有大量的PM2.5，也就是可吸入颗粒物，会导致尘肺，而且雾霾中还有硫酸二氧化硫等有害物质，对呼吸道的伤害不言而喻，甚至会导致中毒。我们遇到雾霾天都会带防霾口罩，有的人甚至戴防毒面具。而香烟里面有雾霾中所含有的全部有害物质。还有焦油尼古丁等有害物质，可以吸附在肺上，对肺造成实质性的伤害是持续的。

想要保护你的肺，必须要：你可以喝一些有润肺功效的茶。肺是一种较弱的脏器，喜欢滋润，厌恶干燥。如果你想要保护好自己的肺，就多喝一些茶，可以冲泡蒲公英桔梗玉竹等，对肺很有好处。还要多吃白色的食物，在五行学说中，肺在五色属于白色，白萝卜是最好的，不仅仅可以顺气，还可以润肺。还要多练习深呼吸，这样可以锻炼肺部的功能，增强肺活力。

第2点：戒不掉烟，但请保护好你的肝脏。

吸烟涉及到喉咙，呼吸系统，但是似乎跟肝脏没什么关系啊，为什么要注意肝脏问题呢？但其实，吸烟对于肝脏造成伤害是直接或者是间接的。吸烟会损伤人体的正常机制，使肝脏的代谢功能减弱，因为肝和胆相表里，所以胆的功能也会受到影响。于是在肝脏处就会有大量的脂肪堆积，造成脂肪肝，严重者，就会出现肝硬化。

应对措施：喝一些利肝解毒的茶，比如说蒲公英茶或者是菊花茶桑叶茶。这些都是很方便的，或者是喝一些疏肝解郁的玫瑰花茶。大家也可以把这些茶用自己喜欢的方式，将这些茶搭配起来，是不是很简单很方便呢？

第3点，戒不掉烟，但请保护好你的心脏。心脏和肺脏是有直接联系的。因为体循环和肺循环是息息相关的。心脏是体循环的动力泵，又会将这些血液送到肺脏，再经过肺脏时，血液就会讲肺脏中的有害物质带走又回到心脏，对心脏也造成了影响。

如果想保护心脏，必须要：多吃红色食物。因为在五行学说任务，心脏在五色属于红色，大家可以喝一些红豆汤或者苹果，很养生对身体很好。也要配合一些运动，比如深蹲，对心脏活力的锻炼非常有好处。

烟实在戒不掉，但又想健康，记住3点可以把伤害降到最低。所以啊，戒不掉烟的朋友记住这3点，保护好自己的肺心肝三种脏器，想要健康，最好就戒掉烟吧，如果实在戒不掉，就按照小编说的方法做吧，帮助一定很大，希望小编的文章对大家有帮助，祝大家都有一个健康的身体。

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