女人要懂爱自己 来例假每天喝1碗它（皮肤红润有光泽 比面膜强）

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记得很深刻的一件事， 读初中的时候，宿舍中有一位室友，来例假，肚子疼得在床上打滚儿，走不了路。在这件事上自己的情况都还好，所以虽然同为女生，当时实在也想象不出她的痛苦。那时候都知道红糖水可以暖宫，缓解疼痛，还特意跑到我们班主任的校内住所中泡了1碗红糖水，不过这说来也是很久之前的事情了。现在大家的生活条件不知比之前好了多少，不仅在吃住上，平时的养生的妙招也层出不穷。

都说女人是水做的，表面柔柔弱弱。其实最“柔弱”的时候，莫过于例假那几天。所以女生一定要学会在特殊时期做好防护保养工作。今天给大家推荐一款，尤其适合经期喝的五红汤，经期每天喝一碗，不仅可以缓解经痛，还能补气养血，让脸色更加的红润有光泽。这道五红汤的主要食材就是大红枣，枸杞，桂圆，红豆，红皮花生等。这些食材都是滋补佳品，经期喝这些食材一起熬制的汤，比单单的红糖水好上几倍。女人要懂爱自己，来例假每天喝1碗它，皮肤红润有光泽，比面膜强

五红汤

食材：红豆30克，红皮花生30克，红枣8颗，枸杞8克，红糖40克，桂圆5颗，清水适量

步骤：第一步：将红豆放入清水中，提前泡上一个晚上。红皮花生也要清洗干净提前浸泡2个小时左右。大枣最好去掉枣核，和枸杞分别泡洗干净备用。

第二步：将桂圆剥去外壳，放进清水中，多冲洗几遍，然后沥干水分，准备好所有食材。

第三步：所有食材备好后，放入锅中，加入红糖块，然后倒入适量的清水没过食材就可以了。盖上盖子，大火煮开后，再转小火煮30分钟就可以出锅了。

想要老一点的，可以多煮一会儿，半个小时后，好喝养颜补血的五红汤就做好了，经期喝或者平时隔三差五喝一碗，皮肤好，又能暖宫缓解经痛。

小贴士

红枣核儿是偏寒的，所以最好煮的时候将枣核去掉哦，五红汤的红糖不可换冰糖哦。另外想要煮得烂一点的话，就煮久一点，这样熬的汤汁更好。以上就是今天给大家推荐的经期五红汤，女孩子以后没事要多煮这个给自己喝哦。女人要懂爱自己，来例假每天喝1碗它，皮肤红润有光泽，比面膜强。大家如果对这道汤的做法还有其他疑问的话，欢迎在下方留言，感谢大家的支持和关注哦。

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