一个女人来“例假”时 坚持这三件事（排出污血 能保养子宫）

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一个女人来“例假”时，坚持这三件事，排出污血，能保养子宫！

对女人来说，每个月都是一件苦差事。它不仅不舒服，而且还会变得有点古怪。女性在月经周期中应该如何进行身体健康护理以更好地保持健康?这是女孩子应该注意的，尤其是饮食，有很多要注意的!当一个女人来例假时，坚持这三件事!

一、多吃玉米!玉米含有大量的维生素E，能促进身体的新陈代谢，降低血清胆固醇，调节神经和内分泌功能，在生理期进食，皮下组织光滑，可使皮肤有弹性和光泽;此外，玉米还含有大量的镁元素，镁对人的情绪有一定的影响，一个女人来例假，缺镁，心情会变得很紧张，从而增加荷尔蒙分泌，容易引起痛经。

第二,多吃点阿胶!阿胶是补血补气的药，没吃阿胶之前不吃萝卜和大蒜，萝卜，大蒜属于顺气，和提高食物的消化，阿胶是调理气的药，显著降阿胶效果，没有起到补血，补气的效果。因此，在吃之前后1小时不要吃萝卜、萝卜汤或大蒜等食物。另外，不要喝太多的茶，以免影响效果。

三，多吃红糖!红糖含有多种单糖和多糖能量物质，如葡萄糖，果糖，为细胞和身体提供能量，加上热水冲泡，所以有温暖的胃，温暖子宫的感觉。而红糖中含有叶酸、微量物质如能加速血液循环、增加血容量、刺激人体造血功能、扩大血液容量、改善局部皮肤、氧气、补水、营养补充生理期的女孩!红糖还可以有龙眼、红枣、玫瑰、生姜等温热的食物。

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