女生大姨妈到访 这些“零食”敞开吃（暖宫排毒 炎症或不告而别）

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我们都知道女生每个月都有那么几天不方便，此时有些女性也会烦躁，甚至会感觉来大姨妈真的太烦恼了。而女性在例假期间，其实身体的抵抗力和免疫力也会随之降低，此时应该养成良好的生活习惯。

正常情况下，女性朋友月经期间会持续3~7天，在这个时间段很多女性朋友忍不住可能会选择洗头，那么在月经期间到底能不能洗头呢？

女生来例假时，能洗头吗？

其实对于女性朋友来说，月经期间也是可以洗头的，但是一定要注意要用偏热一点的水，而且在洗完头发之后也要及时将头发吹干，要注意千万不能用冷水洗。

因为女性朋友在来月经的时候，本身身体就是比较虚弱的，如果用冷水洗头可能会导致湿寒之气趁机入侵很容易出现痛经的情况，而且也容易出现偏头痛。

虽然说女性朋友在来月经的时候可以洗洗头，但是有这么几件事也是一定不能做到，女性朋友一定要高度重视。

真正不能做的是它，有些年轻人自作聪明

捶打腰背。女生在来例假期间，由于盆腔充血可能会出现腰酸背痛的情况，大部分女性朋友可能会选择捶打自己的腰部来缓解疼痛感，其实这种方法是不可取的。

在月经期间真正不能做的是捶打腰背，如果这样做的话，就会影响到子宫的健康子宫内膜创面难以愈合，而且也会加重盆腔充血，诱发月经紊乱，而有些人还在自作聪明。

剧烈运动。女性朋友在来例假期间也是不建议进行剧烈运动的，如果剧烈运动的话，很可能就会影响到月经的周期和月经量，导致月经量增多，而且也会加重小腹疼痛，腰痛等情况，严重损害人体健康。

而且在来月经的时候进行剧烈的运动，很容易造成出血量偏多，这样往往就会影响到子宫的健康，甚至会使人出现贫血的症状。

吃冷饮。在大姨妈驾到期间，女性朋友一定要牢记，千万不能吃冷饮，如果管不住自己的嘴巴，摄入过多的冷饮就会导致湿寒之气侵入女性的子宫之中，很容易导致气血运行不畅。

宫寒的症状越来越严重就会导致月经紊乱，甚至会加重痛经的症状，所以女性在来月经期间一定要管住自己的嘴巴，别自作聪明。

拔火罐。现在拔火罐已经受到了一种推崇，甚至有些人把它当作养生保健的方式，而对于女性朋友来说，在月经期间一定要注意，不要选择这样做。

因为经期身体的凝血功能会下降，毛细血管也会破裂，对于身体健康非常不利，所以对于拔火罐这个行为，希望你能够忍住。

喝酒。女性朋友在来例假期间最好不要喝酒，因为酒精会刺激到血管，影响到血液循环，而且也会导致月经量增加，经期延长，而且不利于子宫内膜的修复。

女性在来月经期间喝酒的话，肝脏功能的解酒能力也会逐渐下降，此时大量饮酒只会导致子宫功能变得越来越差，甚至还会损害到肝脏。

而女性在来月经的期间，对于以上这几件事希望你能够控制住，再想做也要忍一忍，除此之外也可以通过食疗的方法来帮助你暖宫排毒，预防妇科炎症。

女生大姨妈到访，这些“零食”敞开吃，暖宫排毒，炎症或不告而别

蔓越莓。有些女性特别喜欢吃蔓越莓，这也是一种常见的小零食，女性朋友在月经期间多吃一点能够为身体补充能量。

蔓越莓脂肪含量非常低，含有丰富的果胶成分，能够帮助快速吸附子宫内壁上的毒素和垃圾，并且将它们顺利地排出体外，达到暖宫排毒的作用，增强身体抵抗力和免疫力，炎症或许不告而别。

桂圆。桂圆在生活中也是非常常见的水果，还有大量的微量元素，具有较好的滋补作用，女性朋友在月经期间也可以把它列入你的饮食清单。

而月经是女人排毒的黄金时间，多吃一点桂圆也能够帮助你达到暖宫排毒的作用，有效的排出子宫内堆积的毒素和垃圾，改善子宫内环境对于缓解经期不适感有一定的帮助。

红枣。俗话说，女人不可三日无枣。女性朋友在来月经期间，红枣也是必不可少的法宝，红枣含有丰富的铁元素，有利于补充气血，预防缺铁性贫血。

女性朋友在来例假期间，适当的吃一点红枣或者是用红枣泡水喝，能够为身体补充足够的营养成分，补充气血，加速子宫内毒素垃圾的排出，改善子宫内环境，让女人的气色变得更加红润，炎症或许不告而别。

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