刷牙时 需要刷舌头吗（坚持刷舌头 身体能得到什么）

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刷牙是每个人每天必须要做的事情，不过有不少人其实并不是太了解刷牙这个事情，我们所理解的，刷牙可以保护我们的看口腔卫生的，清理牙齿上的牙垢，对于预防口腔类的疾病有很好的帮助。

可能有一些人会有一个问题，就是在刷牙的时候，需不需要刷舌头呢？相信不少人应该都没有刷舌头的习惯，舌头上面比较敏感，很多人刷舌头的时候会有干呕的情况出现，不少人也是比较排斥的。

但其实刷牙的时候，舌头是需要刷的，如果有仔细观察的话，应该会发现，舌苔上面经常会有白色的东西，这里面除了细菌之外，还有大量的食物残渣，以及没有用的细胞等。如果不及时进行清理的话，很容易给细菌提供生长的环境，增加患病的几率。

因此，刷牙的时候，舌头上最好也要刷一刷，那么坚持刷舌头，身体能得到什么呢？

很多人平时经常有口臭的问题，得不到缓解其实对日常的生活影响是很大的，它的出现与舌苔上的脏东西是有关系的，经常刷一刷舌头，首先可以刷掉一些细菌，缓解口臭的问题，很好的保持口腔的清洁卫生。

我们平时之所以能够尝出食物的味道，其实主要与我们舌头上分布的味蕾是有关系的，如果长时间不及时进行清理，容易把味觉覆盖住，导致人的食欲受到影响，平时如果适当地刷一刷，可以清除舌头上的脏东西，提高人的味蕾，对减肥也是有一定的效果的。

舌头的表面是凹凸不平的，这里面很容易藏一些细菌，这些细菌会慢慢腐蚀人的口腔，长时间很有可能会引发口腔的疾病，尤其是牙周炎，蛀牙等，都是与口腔里的细菌是有关系的。在刷牙的时候，刷一刷舌苔，里面的脏东西会相对的减少，对于预防口腔疾病有很好的帮助。

平时适当的刷一刷舌头其实对人的健康是有很大的好处的，大家平时要重视起来，不过大家应该也都知道，我们的舌头是比较敏感的，如果不掌握方式方法的话，很容易让人产生不适的现象。

在刷舌头的时候，不要太用力，要掌握正确的刷舌头的方式，尽量从舌头的里面往外面刷，还要注意的是，直接用清水，不要放牙膏，这样可以有效地避免舌头的损伤，对于缓解舌头的不适也有一定的帮助。

另外，要注意的是，平时如果要刷舌头的话，要学会挑选适合自己的牙刷，有些牙刷的设计，本身就附带刷舌头的功能，选择这样的牙刷比较好。还要注意的是，平时尽量选择软毛的牙刷，防止牙刷过硬，损伤舌头表面的乳头和黏膜。

大家在刷舌头的时候，也要学会如何去分辨什么是健康的舌头，一般舌头的表面是白色的，是比较健康的，如果颜色有发黑和发黄的迹象，除去受到带颜色食物的影响，就要考虑是不是身上出现了什么问题，要及时去医院进行检查，减少不必要的损伤。

不管怎么说，每天刷牙刷牙是好习惯，在刷牙的同时，大家也要记住刷一刷舌头，坚持一段时间之后，身体会收获很多的好处。

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