刷牙时经常刷舌头有什么好处 养成这个习惯（2个好处不请自来）

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保持口腔内部的卫生，不仅仅是为了自己的身体健康着想，同时也是反映了一个人的自身修养。如果当你与他人进行沟通交流的时候牙齿上有一些污物残留，同时伴随着口腔内部会散发出来恶臭，那么时间久了，别人都会离你越来越远。所以说保持口腔内部的卫生是非常有必要的一个行为习惯，最好做到早晚各刷一次牙。除了要了解刷牙的时间和次数之外，在刷牙过程中的一个小的注意事项你也需要多加留心：刷舌头。刷舌头这个动作在刷牙的过程中经常会被大家所忽略掉，但其实这样的做法事会产生一些不好的影响，甚至带来口腔问题。如果你能在刷牙时坚持养成刷舌头的这个习惯，或许会让你终身受益的。

降低口臭的发生率

在我们的舌头上会生长着一层名叫舌苔的物质，在不同的情境之下，舌苔的颜色和厚薄程度会有一定的差别。尤其是在晨起之后会明显的感觉到舌头上附着着一层比较厚重同时有有一定年度的东西，再观察一下它的颜色，一般都是白色的点状类。这种情况下舌头上生长的东西就是一些细菌，这种有害物质如果没有及时的进行清理，就很容易在口腔内部分解形成一种具有臭味的硫化物。这种硫化物是导致口臭发生的概率大大提高的物质之一。所以说在刷牙的过程中对舌头上的舌苔进行适当的清洁可以最大程度上的降低口臭的发生率。

预防口腔疾病

只有口腔内部保持一个干净整洁清爽的状态才可以最大程度上的降低口腔疾病的发生率。在刷牙的时候很多人都会忽略到对于舌头部位的清理，往往就是将牙齿里外进行清洁。但其实当我们吃进去食物牙齿进行咀嚼的时候是需要舌头来配合搅拌作用的，所以说食物的残渣不会光在牙齿表面上残留，舌头表面也会残留一些食物的残渣。这些在舌头表面的食物残渣其实是导致牙龈发炎的罪魁祸首。每当牙龈出现肿痛发炎的症状时，很多人就会将原因归结为上火，但其实最主要的原因还是在刷牙的时候没有及时地将舌头上的食物残渣清理掉就会导致大量的细菌滋生从而使口腔内部的各个部位就出现疾病。

现在大家知道在刷牙的时候刷舌头的重要性了吧！所以说，建议大家在早晚刷牙的时候适当的对舌头进行清理一分钟左右的时间是非常有必要的。那么有一点需要给大家强调："刷牙时选用的牙刷切记不能过硬。"选择柔软刷毛量比较充足，刷头较大的牙刷来清理口腔。如果刷头的硬度过大则会损害牙齿表面的保护层同时在刷舌头的时候，也有可能将伤害到舌头；如果刷头太过于小就会导致口腔内部清洁不完全，小的刷头受力面积比较小就有可能顾及不到口腔内部中所有的范围。

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