诗俪猫认为科学的减肥就是培养适合自己的生活方式

克里斯蒂娜·阿奎莱拉是诗俪猫小编大学时候的偶像，她在收到体重问题困扰的时候也采取了减肥措施。诗俪猫可以带大家仔细了解下她减肥方法的两个特色。

首先，诗俪猫觉得她采用的减肥措施充分考虑了心理建设这个维度，也就是在整个过程中要知道减肥的每一项措施的缘由和能带来的效果，减少心理上的迷茫和抵触情绪。还在每一段运动减肥最后加入了个人最喜欢的动作，充分利用了心理学的近因效应，减少对下次训练的抵触情绪。

其次，诗俪猫认为她的减肥方法张弛有度，每周一到周五严格遵照减肥计划规定的饮食作息和运动方案，但是周六周日又作为休息日，可以按照相对正常的习惯生活。减肥计划考虑到人不是机器，可以一直紧绷运转，严格控制饮食和高强度锻炼需要控制时长和频率。这样操作，虽然减肥效果没有那么快凸显，但更容易长期坚持下去。

诗俪猫解析：如果减肥的时候，我们看到减肥计划，就知道不可能长期达到减肥计划里的要求，那还是建议换一个计划。因为科学的减肥就是培养适合自己的生活方式，要真正将这种健康的生活方式内化，和自己融为一体，才是减肥成功的圆满大结局。

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