没人能给你好身体（除了你自己）

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每个人都想健康，每个人都想长寿，甚至每个人可能都想长生不老。

但长生是不可能的，养生倒是有迹可循。

我所认为的养生之道，不在于药品，不在于保健品，只在于你自己。

一、

雍正死后的第二天，乾隆下了一道谕旨。

谕旨是这么说的：

皇考万几余暇，闻外间有修炼炉火之说，圣心深知其非，聊欲试观其术，以为游戏消闲之具。未曾听其一言，未曾用其一药。伊等狂妄乖张，惑世欺民，兹从宽驱逐，乃再造之恩。若伊等捏称大行皇帝御前一言一字，一经访闻，定严行拿究，立即正法，决不宽贷。钦此。

大概意思呢，就是乾隆说：

“我爸爸平时工作很忙，闲暇时听说外面有炼丹的，我爸爸知道那玩意肯定是假的，但是愿意瞧一瞧看一看，当做娱乐消遣。从头到尾没听过这帮炼丹道士的一句话，也从没吃过他们的丹药。你们这帮江湖术士全是一帮鸡鸣狗盗、欺世盗名之徒，今儿我把你们驱逐出皇宫，那是对你们莫大的恩典。你们到了民间，要是敢捏造我爸爸一丝一毫的谣言，只要让我知道，一定就地正法、格杀勿论，自己掂量着办吧。”

隔壁王二不曾偷，此地无银三百两。

很多人对历史有所了解的人都知道，雍正皇帝极其勤勉。

他在位期间，力求变革，摊丁入亩、火耗归公、士绅一体当差纳粮、秘密立储、改土归流、改革密折制度、设立军机处…………，雍正一朝所做的改革，相当于整个清朝其它皇帝在位时期的改革总和。

如果中国历史要做一个好皇帝排行榜的话，这个被很多人误解的雍正皇帝可以排进前十名。

很多人认为，他五十多岁驾崩，极有可能是累死的。

然而，通过乾隆这道欲盖弥彰的谕旨，我们可以看到，除了劳累，长期服食丹药，也是雍正的死因之一。

能看的出来，乾隆很想杀了这些道士，但是他不能杀。

一旦杀了他们，就等于间接证明雍正是吃丹药吃死的。

实际上，他爸爸长期吃丹药这件事，在整个清帝国高级官僚之中，几乎是公开的秘密。

为什么？

因为雍正经常服用一种叫做“既济丹”的丹药，并曾将此药赐给亲信鄂尔泰。

雍正还对鄂尔泰写道：“此方实佳，应与秋石兼用作引。”

什么是秋石？

也是一种炼制的丹药，且具有春药的功效。

除了鄂尔泰，年羹尧、张廷玉、田文镜、岳钟琪等亲信，都曾得到过雍正赏赐的“既济丹”，雍正自己更是吃的不亦乐乎。

他曾在田文镜的奏折上用朱批写道：“此丹修合精工，奏效殊异，放胆服之，莫稍怀疑，乃有益无损良药也。朕知之最确”。（放心吃吧，这药绝对是好药，我天天吃，我知道的最清楚。）

但是实际呢？

咱们都知道是药三分毒，古人炼丹更是非常粗犷。

古代的丹药，往往含铅、含水银、含朱砂等等有毒有害物质，长期吃这种东西，后果是显而易见的。

当然，需要说明的一点是，雍正吃这些丹药，并不是完全出于色欲。

他在位期间，光批复臣子奏折就多达一千多万字。

要知道鲁迅先生享年55岁，一生写作的文字，大约也就一千万字。

而雍正在位只有十多年，平均一年光批复奏折就要一百多万字，这还不包括其他的工作量，他的勤劳由此可见一斑。

所以，他吃的那些丹药，能够起到一定的兴奋剂作用，透支他的精力，来维系庞大的帝国。

雍正七年，雍正皇帝出现了严重的身体不适。

即使如此，他没有想到从自身去解决问题，他也不认为问题出在丹药上，而是继续把希望寄托于他人身上。

他让名将岳钟琪，去终南山寻访一位外号“鹿皮仙”（民间称其为“狗皮仙”）的修道之人，结果发现此人纯粹是个疯子，根本不是什么有道之士。

后来，他又让四川巡抚宪德，去寻找一个叫做“龚伦”的人，因为他听说这个龚伦年已九十，但“善养生，强健如少壮，86岁犹有妾生子，精于黄术”，在民间有“龚仙人”之称。

可惜的是，经查证，“龚仙人”早就死了。

与此同时，雍正还给李卫、田文镜、鄂尔泰、署川陕总督查郎阿、山西巡抚石麟、福建巡抚赵国麟等下达密旨，要他们留心访问“内外科好医生与深达修养性命之人”。

雍正不傻，他知道自己没法长生不老，他只是想解决自己的身体病痛，并希望得到“养生之术”，可以延年益寿。

之后，道士贾士芳被推荐给雍正，进宫第一个月大获圣宠，第二月则被砍掉了脑袋。

为什么？

因为刚开始贾士芳为他推拿按摩，他感觉很好，但是下个月，身体状况又每况愈下。

所以雍正觉得贾士芳没想好好给他治病，而是在“养病自重”。

其实雍正已经病入膏肓，区区推拿之术，能起什么作用呢？

后来他又找了道士娄近垣、张太虚、王定乾等人，一会儿登坛做法，一会儿大炼丹药。

可惜都没什么用。

雍正十三年，二百斤黑铅被运进了圆明园。

十二天之后，雍正在圆明园内暴毙身亡。

明朝的嘉靖皇帝，跟雍正有异曲同工之处。

雍正天天四处找道士，嘉靖自己几乎就是个道士。

他一心想要长生不老，每次祭祀，都让手下大臣起草祭祀文章。

这些文章用朱笔写在青藤纸上，谓之“青词”。

大奸臣严嵩就是因为“青词”写得好，步步高升，官居宰相，所以有人称他为“青词宰相”。

他四处搜罗处女和宫女，不让她们吃粮食，只让她们喝露水。

之后，采集处女经血，用来炼丹。

不吃饭只喝水，谁也受不了，更何况体弱的少女。

很多民间搜罗来的处女以及宫里的宫女因此死去。

活着的这些少女们觉得与其等死，不如放手一搏。

于是有一天在嘉靖熟睡的时候，他差一点被这些姑娘们勒死，这就是著名的“壬寅宫变”。

他长期大量吞食丹药，60岁死去，死于慢性中毒。

自唐宋以来，中国的知识分子基本对炼丹一事达成了共识。

丹药，有害无益。

可是嘉靖也好，雍正也好，都没有将养生思想归于正途。

而是妄想用丹药、靠道士、寻觅民间奇人，来使自己长生。

其实要想活的健康，谁都帮不了你，你所能依靠的，只有你自己。

二、

自古以来想要长生不老的人很多，秦始皇、汉武帝、甚至唐太宗李世民，都想长生。

可是除了汉武帝还算凑活，活了69岁。

秦始皇49岁就死了，唐太宗则活了50岁。

这真是莫大的讽刺。

就连成吉思汗如此豪放之人，也难免被长生梦想所诱惑。

他听说道教全真派丘处机，德高望重，有长生之术。

于是先后三次派遣侍臣请丘处机出山。

最终，丘处机终于被成吉思汗的诚意所打动。

74岁的丘处机，不远万里，远赴西域，面见成吉思汗。

一见面，成吉思汗直接向丘处机讨要长生之术和长生不老药。

丘处机坦诚直言:“但有卫生之道，而无长生之药。”

丘处机建议成吉思汗：“修阴德，须去暴止杀。欲统一天下者，必不嗜杀人。”

欲得长寿，“需少杀戮，减嗜欲，敬天爱民”。

丘处机的坦诚，赢得了成吉思汗的尊敬。

虽然丘处机并不是什么仙人神人，但成吉思汗依然尊称他为“神仙”。

丘处机的话，说到了点子上：这世界根本没有长生神药，只有养生之道。

雍正天天想着怎么活的长一点，结果56岁就死了。

反观他儿子乾隆，却成了中国历史上寿命最长的皇帝。

皇帝不是长寿群体，但乾隆足足活了89岁。

乾隆的长寿真的没什么新鲜的秘诀，就是保持了一个良好的生活习惯。

他吃肉，但从不过量，饮酒，但绝不酗酒。

他总结了“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”十六字养生真言。

所谓“十常四勿”，“十常”为：齿常叩、津常咽、耳常掸、鼻常揉、睛常转、面常搓、足常摩、腹常运、肢常伸、肛常提。

四勿”为：食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。

他在65岁尚能得一女儿，据说70多岁的时候还可以临幸女子，80岁的时候还在打猎射箭。

英国特使曾参加乾隆83岁生日，他觉得“大清皇帝动作敏捷，风度翩翩，脸上没有过多衰老的痕迹，总是笑眯眯的，看上去也就60岁左右。”

武术家霍元甲，幼年体弱。

弱到了什么程度？

弱到他的父亲霍恩第，不让他习武，因为担心霍元甲习武的话，会有损霍家名声。

但霍元甲志存高远，暗地里偷偷学习。

被他父亲知道之后，重重责骂了他一番。

霍元甲向他父亲保证，自己绝不与人比武，不辱霍家门面。

因此，他父亲才允许他学习霍家的家传武艺。

不成想霍元甲天资聪颖，毅力惊人，功艺长足进步，在兄弟之中出类超群。

不仅不再体弱多病，还在24岁那年5分钟之内击败了一位打败了霍元甲的哥哥与弟弟的人。

他的父亲从此一改旧念，悉心传艺于他。

霍元甲以武会友，融合各家之长，将祖传“秘宗拳”发展为“迷踪艺”，使祖传拳艺达到了新的高峰，终成一代宗师。

无论是乾隆、丘处机还是霍元甲，他们的身体健康，不是江湖术士给的，也不是灵丹妙药给的，全都是自己给自己的。

三、

眨眼之间，人们来到了二十一世纪。

但很多中老年人却只想靠着药品、保健品或治疗仪获取一个好身体，他们的想法跟几百年前的雍正、嘉靖没有区别。

甚至有的人已经病的不轻，却依然不从自身寻找原因，依然寄希望于保健品或“民间神医”。

冰冻三尺，非一日之寒。

没有人的身体是一夜之间变坏的。

你的血压、血脂、血糖，不是一夜之间就能升高的。

你不可能只抽了一根烟就得了肺癌，也不可能只喝了一杯酒就得了肝癌。

始终没有建立起良好的生活习惯，才是你身体不适的根本原因。

四、

良好的生活习惯，是获取健康的唯一途径。

针对身体健康，我个人总结五点拙见，供大家参考：

l 健康饮食

老生常谈的关键所在。病从口入，祸从口出。我们的很多病都是吃出来的。

吃的太咸，会导致高血压、动脉硬化；吃的太甜，会导致糖尿病；吃的太油，会导致高血脂。所以很多时候，我们也需要用嘴再把那些病再吃回去，尽管这个过程很痛苦。

l 愉快心情

保持心情舒畅，无疑比任何丹药都好使。一个人如果活的憋憋屈屈，那必然无法长寿。北宋著名宰相文彦博，寿至92而终。在他耄耋之年，皇帝看他身体强健，就问他：“您的养生之道是什么？”文彦博说：“没有别的。臣只是能任随其意、悠然闲适、自得其乐，不因外物而伤和气，不敢做过分的事，事情做的正好就行了。”皇帝认为文彦博说的，可谓至理名言。

l 持续锻炼

“生命在于运动”，这是我们在很小的时候，老师就教给我们的道理。

就算你吃的再健康，如果你每天出门就坐车、上班就坐着、回家就躺着，那你的身体是绝对不会有什么改观的。

l 充足水分

人的身体是由水分组成的，多喝水，同样是一个老生常谈的养生秘诀。

喝水不仅可以补充水分，还可以加速代谢、助力消化、促进排毒、保持肾脏健康，所以不要等渴了才喝水，多喝点水没坏处。

l 良好睡眠

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用。睡眠不仅可以恢复体力，还可以补充脑力、调节情绪、增强免疫。

五、

健康来之不易，维持健康的方法同样谈何容易。

为什么很多人不愿意维持良好的生活习惯，只把希望寄托于保健、药品、神医？

因为自律太难了。

上班很累，不想回家锻炼；

吃点好的，不忌生冷油腻；

难得放假，只想熬夜追剧；

抽烟喝酒，人生乐趣在此。

心情可以理解，但事实依旧残酷。

如果你想获得一个良好的身体，除了从我做起，别无他法。

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