男人四十是事业发展期，但身体健康却在走下坡，如何保持健康身体

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都说男人四十一枝花，但是很多人不知道到了这个年纪的男人，其实很多功能都在退化。很多男人都想在这个年纪，保持良好的身体状况，那么应该怎么做呢？接下来我们就来一起了解一下吧！

首先就是我们一定要做到健康饮食。作为中年男人，身体如果不注重保养，你的体质会直线下降。很多事业有成的男人，都会有应酬，应酬就会避免不了喝酒，这个时候的你，就要多加注意噢，一定不要让自己饮酒过量。如果饮酒过量会给你的身体带来很大的负担，肠胃也会受不了。在饮食上一定要保持七分饱的好习惯，尽量饮食清淡，搭配各种营养的果蔬，多食用豆制品，还有鱼类等营养低脂的食物。

第二个就是适当运动。中年容易发福，发福的原因也是因为自我管理比较弱的原因，很多人对于自己的身材管理不是很严格，在饮食上无法控制自己，这个时候你就特别容易发胖。所以我们要开始运动了，不要那种过于剧烈的运动，像骑车，慢跑等这些户外有氧的运动即可。这样可以加强心肺功能，平衡新陈代谢，让压力得到一定的释放，达到保持身材的效果。

第三个就是这个年纪的人，一定学会释放压力。这个年纪的人，如果没有学会释放压力，就会让自己产生心里疾病。因为这个年纪的男人，来自工作的压力特别大，尤其是家庭带来的压力，面对这些压力我们需要及时得到释放。放宽心，即使再难过去的砍，总会有解决的办法。学会释放自己的情绪，身体会轻松很多噢！

第四个就是规律的作息了。不光这个年纪的男人要注意作息时间。很多人认为自己还年轻，还很有精力，完全不会在意自己晚睡，还会经常去夜场，宵夜等等，消耗自己的精力。也许你不知道这样正在摧残你自己呢！还是多注意一下吧。

第五个就是关于烟酒的了。很多男人好面子，觉得没有烟酒槟榔就不是男人，尤其是在酒上，经常会拼酒，绝对不认输，这样的你就是不爱惜自己的身体，在外人看来这样的你最傻了，身体难道比面子重要吗？如果身体垮了，你要了面子又有何用？

这第六点需要注意的就是定期体检了。不要觉得你身体好，就不用体检，很多隐形的病在悄悄的靠近你呢，所以这点健康意识还是要有的噢！很多病都是早发现早治疗的呀！

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