你身体的湿气到底有多重 发现身体湿气的小秘密（一招教你搞定）

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首先我们先给自己身体的湿气打一个分，看看你身体的湿气到底重不重？满分是100分，如果出现一条的话，就给自己扣10，看你能得多少分。

首先我们伸出舌头来，看看舌头两边有没有齿痕，如果舌头两边全是牙齿印的话，这叫齿痕舌，如果有给自己扣10分。再伸舌头看一看舌苔，如果发现自己舌苔上的水特别多，就像要滴下来一样，这种叫做滑苔，如果有给自己扣10分。发现自己的舌苔特别厚，甚至很多人早晨起来都会去刷舌苔，看不见舌头底下的颜色，那就给自己扣10分。如果你发现自己总是大便不成形，我们叫做便溏，如果有这样的问题，给自己扣10分。再往下，如果发现自己大便特别的粘腻，还总是爱粘马桶，粘上马桶总是刷不下来，如果有这样的问题，给自己扣10分。再往下如果你平时总是觉得嗓子里面有痰，总是能吐上痰来，白天清清嗓子就有痰，早晨起来痰特别多。如果你有这样的问题给自己扣10分。再往下，如果你平时总是觉得肚子胀食欲特别的差，并且发现自己最近体型也变得越来越胖了，吃得不多还胖，如果你有这样的问题给自己扣10分。再往下如果你总觉得身上浑身酸沉，头上像蒙了一块布似的，感觉昏昏沉沉的，如果有这样的问题给自己扣10分。再往下，如果总是觉得关节特别的酸沉，平时总是觉得关节酸痛、肌肉酸痛，如果有给自己扣10分。最后如果发现自己脸上出油，头上也爱出油，洗上一两天就发现自己身上的油又出来了，如果有这样的问题，也给自己扣10分，那么算完了你看看你能得多少分。

如果你的分数特别低的话就要小心了，可能身体的湿气就比较重了。如果你有这样的问题的话，我教你到底该怎么办？首先在中医上讲，身体中的湿气，尤其是这种常年的湿气最容易导致脾虚。你平时可能喜欢吃凉的东西、喜欢吃油腻的东西、喜欢吃生冷的东西，这种不好的饮食习惯就会导致我们脾胃的运化功能减退。运化功能减退没法去让这个水谷精微进行一个很好的代谢，水液代谢停聚下来，就容易形成湿气了。像这样的人有几个典型的表现，齿痕舌、便溏食欲减退，感觉肚子胀容易发胖，感觉每天昏昏沉沉的，如果您有这样的问题的话，我们要健脾去湿，常用的药叫做平胃散，当然了还是建议大家在医生的指导下去使用。

如果你觉得平时总是有痰，痰特别多的情况下，我们中医常用二陈丸。

如果你平时发现自己感觉浑身沉沉的，并且还有些恶心，我们叫外感风寒内伤湿滞，感觉浑身沉重的特别明显。这种情况可以用藿香正气，那藿香正气有比较好的解表化湿和中的作用，也是比较好的化湿药物，它对于外感风寒、内伤湿滞导致的湿气也有比较好的这种调理的作用。

最后如果你发现自己这个舌苔是偏黄腻的，舌头颜色还红，总是咳这种黄痰，身体出汗出油感觉黏黏腻腻的，平时还有点口臭的情况，那可能是体内是有湿热的，可以常用的像藿香清胃胶囊。

这是我们常见的因为脾虚生湿导致的问题，常用的一些调理方式了。当然了，还是建议在医生的指导下来去使用才是安全有效的。除了用药之外，我们常用的三个穴位叫做阴陵泉、丰隆穴，还有三阴交穴，也有比较好的去湿气效果。

我是时京医生，如果有男科方面的相关问题，可以在评论区留言，我看到会回复大家的。

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