适合小宝宝吃的南瓜藜麦羹 香甜细滑（营养丰富 做法很简单）

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适合小宝宝吃的南瓜藜麦羹，香甜细滑，营养丰富，做法很简单

宝宝到了适当的年纪就要开始添加辅食了，今天给大家分享一款宝宝辅食——藜麦南瓜牛奶羹。食材主要用的是藜麦和南瓜，有添加了牛奶，有淡淡的奶香味道，孩子非常喜欢吃，据说大米小米已经输给了藜麦。

藜麦的营养丰富，它富含人体九种必需的氨基酸和各种营养，它不含麸质，而且蛋白质含量高，有丰富的矿物质，富含膳食纤维，低升糖，低脂肪，全面的营养能满足宝宝营养需求，非常适合给宝宝做辅食，提高宝宝智力发育与身体成长。

因为宝宝的消化能力比较弱，所以我用南瓜和它搭配做成南瓜羹，会更易于消化与吸收。南瓜虽然便宜又普通，但是不要小看这种食材，它的营养价值是非常高的。常吃南瓜可以有防癌抗癌，保护胃黏膜的诸多功效，而且南瓜适合老年人食用，他能够降血糖，降血压，导致血糖和血压的平衡，也是肥胖者的理想减肥食材。

下面就来看一下适合小宝宝吃的南瓜藜麦羹，香甜细滑营养丰富做法也是非常简单的，宝妈们快来学习吧。

【菜品】：南瓜玉米藜麦牛奶羹

【烹饪食材】：贝贝瓜一个，玉米一段，三色藜麦20克，牛奶一盒。

【烹饪步骤】：

1、首先准备好做这道填空的食材，玉米粒是用新鲜的玉米直接铺下来的，颗粒只需要洗干净即可，不喜欢吃玉米的也可以不添加。

2、微脉清洗干净，然后放入清水中浸泡1~2个小时，将南瓜的顶部大约1/3的位置切开。

3、然后将整个南瓜放入蒸锅中直接蒸20分钟的时间，蒸好之后将南瓜煮出来放入架子上冷却。

4、等到南瓜冷却之后，用小勺子将南瓜内部的南瓜肉挖出来，挖的时候要小心一些，不要将南瓜挖漏了，将南瓜子直接扔掉，取出来的南瓜肉加入牛奶打成南瓜泥备用。

5、浸泡好的藜麦直接放入锅中，然后加入玉米粒，再加入适量的水，大火烧开之后煮10~15分钟，将藜麦煮到出芽即可，可以和玉米粒一起煮熟备用。

6、将煮熟的藜麦和玉米粒放入挖空的南瓜里面。

7、再倒入之前打好的牛奶南瓜泥，然后整中南瓜放入蒸锅中，蒸制5分钟即可。

8、时间到了，将蒸好的南瓜粥取出来，凉了就可以食用了，可以在上面摆上爱吃的坚果。

【烹饪小贴士】：

1、蒸好的南瓜挖肉的时候，大家要注意不要将南瓜挖穿。

2、玉米粒可加可不加，有的小朋友不喜欢吃玉米粒就可以不加。

3、藜麦是一种非常低脂有营养的健康食材，这个藜麦南瓜羹不仅小宝宝能吃也适合大人食用。

4、小宝宝需要添加辅食这道南瓜玉米牛奶藜麦羹是不错的选择，跨快来试一试吧。

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