早餐吃什么有助于孩子长高（一顿好的早餐应尽可能包括这4种营养）

对于孩子来说，正处于快速生长的增高阶段，各种营养素的需要量都较高，所以需要大量的营养物质来供给。

但是，作为家长来说，在匆匆忙忙的赶时间的日常生活中，早餐变得越来越不重要了，于是很多人都不能正正经经的吃早餐。殊不知，这样对健康是非常不利的，尤其是孩子，不但影响健康，还影响身体的正常发育与生长。

要知道，餐也应是正式的一餐。而且，早餐对孩子的意义重大。有研究表明：

有规律食用营养早餐的儿童学习成绩好于不吃早餐或早餐营养不合理者，这是因为未用早餐，机体不能得到足够的能量，就很难集中精力学习和思考问题。对于孩子而言，早餐对他们的生长发育起着重要作用。

所以，家长，一定要把孩子的早餐重视起来，家长要记住这样一个原则：将孩子每日摄入的食物大约同等体积地分配到三餐当中。

可以这样说：重视孩子的早餐，就是在关注孩子的营养健康与发育成长。那么，一顿好的早餐应尽可能包括这些营养：

蛋白质类、谷类、蔬菜水果类、油脂和糖四类食物，可取的搭配有面包、豆浆、鸡蛋、蔬菜，豆沙包、 米粥等。

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