建议大家常吃这5种早餐 面条并未上榜（不妨了解一下）

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咱们身边有位数不少的人经常会习惯性的忽略早餐，然而早餐对于身体健康才是最为重要的一餐，不光要吃而且还要吃的营养均衡，毕竟只有这样才能够为身体提供足够的营养物质，保证一整天的精神状态。

现如今有为数不少的人，因为各种各样的原因出现了肠胃方面的疾病，如果你想要养胃的话，那么首先就要从好好吃早餐开始。

若是胃不好，早餐应该吃什么？

在很多人看来，粥具有很好的养胃效果，然而汤水的养胃效果同样非常的好。

虽然说汤水和粥一样都能够起到养胃的作用，但是不建议大家喝肉汤，毕竟肉汤当中还有大量的酸性物质，对于微博而言并不是多么友好，会增加胃的负担，想要养胃的话最好是选择菜汤，你比如说菠菜汤，鸡蛋汤等等。

豆浆的原材料就是黄豆，每天早上起床之后喝上一杯热腾腾的豆浆，不仅可以为人体补充足够的水分，同时也可以为人体提供足够的营养。

因为豆浆当中还有大量的蛋白质，对身体健康极为有利，另外豆浆当中的营养元素在一定程度上可以抗癌并且抑制癌症，尤其是对肠癌能够起到很好的预防作用。

在所有的食物当中，基本出现在他家餐桌上的频率是最高的，不仅营养价值丰富，而且价格也特别的亲民。

鸡蛋当中含有大量的优质蛋白质以及维生素和矿物质的营养物质，每天早上吃上一个水煮鸡蛋的话，可以增添饱腹感，同时也可以为人体提供足够的营养物质。

鸡蛋当中的磷脂和卵黄素在进入人体之后可以非常有效的促进神经系统的发育，对于孩子而言可以提升记忆力，对于老年人而言则是可以增强记忆力。

牛奶当中含有大量的钙元素，对人体健康而言是极为有利的，像是钙元素，维生素以及乳铁蛋白等等，还能够起到抗癌防癌的作用。

想要保证人体健康的话，钙元素是必不可少的，而牛奶当中的钙元素非常的丰富，既可以增强骨骼和牙齿，同时也能够在一定程度上减少骨质疏松发生的风险。

因为牛奶当中的纯蛋白含量非常的高，所以女性朋友经常喝点牛奶的话，还可以起到美容的作用，既能够防止皮肤干燥以及暗沉，而且还能够让皮肤变得红润有光泽。

除此之外，牛奶当中所含有的B2在一定程度上可以促进新陈代谢，乳清则是可以清除黑色素，这几点对于爱美的女性朋友而言绝对是福音。

在日常生活中还是应该注意多吃一些新鲜的水果，其中就包括草莓。

草莓当中的营养成分非常的丰富，其中就包括果糖，水杨酸，铁元素等等，另外维生素C的含量也非常的高。

每天早上起床之后适当的吃一点草莓，可以在一定程度上激活细胞，对于肠胃也能够起到很好的滋补作用。

想要保证身体健康的话，那么就应该从早餐开始，早餐尽量以清淡为主，并且保证营养均衡，尽量不要吃得太咸或者是太油腻，像是油条，火腿，汉堡，炸鸡等等，脂肪含量较高的食物，就不要再往餐桌上端了。

而看上去以健康的食物也有可能会影响健康，像是蛋黄派饼干等等，虽然看上去没有任何的问题，但是在这个过程中却加入了过多的油脂糖以及盐，这些食物在进入人体之后同样会影响到身体健康，所以一定要多加注意。

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