绿色健康的减肥模式 艾灸法（针对不同体症选穴的详解）

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肥胖症是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态，是由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点。单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。

发胖主要有四种因素：①遗传； ②内分泌功能紊乱；③营养过剩，运动减少； ④错误的饮食方式。 单纯性肥胖一般是指除了前两种因素以外的肥胖，大多数肥胖者属于此类。一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。在所有肥胖中，99%以上都是单纯性肥胖，无明确病因，可能与遗传、饮食和运动等因素有关。

诊断标准：体重指数（BMI），体重（kg）/身高2（m2），25~29.9为超重，30以上为肥胖。一般而言，轻度肥胖或超重不引起疾病，但持续肥胖或中、重度肥胖，则可引发心脑血管疾病、糖尿病、高血压、高脂血症、脂肪肝等一系列病证。

首先请各位亲们自已测一下是“实胖”还是“虚胖”

虚胖体质

1、食量不大，东西吃得并不多。

2、身体容易疲累。

3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。

4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。

5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。

6、解出的尿液颜色清淡。

7、睡觉时经常做梦。

(如有3项或以上的情况符合，你就属于虚胖体质)

实胖体质

实胖体质

1、平时吃得比较多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。

2、容易便秘，可能一个星期只有少于3次的大便。

3、外表看上去比较多肉，比较壮实。

4、经常感到口干舌燥，多浓痰、黄痰。

5、脸色较为红润。

6、小便的尿液较热，颜色浓、浊、黄、深。

7、晚上睡觉时常会做噩梦。

养 生 箴 言

针对不同的体症用艾灸减肥，所选穴位详解

中医学认为，肥胖病多为本虚标实之证。本虚以气虚为主，若兼阴阳失调，可有气阳虚或气阴虚，病位以脾为主，次为肾及肝胆，亦可及心肺，但总以脾肾气虚为多见，肝胆疏泄失调也可见。标实以膏脂、痰浊为主，常兼有水湿，亦有兼血淤、气滞者。标本虚实之间，可有侧重，表现为复杂多样的证侯。应详察证侯、舌、脉，抓住重点，精确辩证，精心遣药，方能取得较好疗效。

1、脾虚湿困证

形体肥胖，神疲乏力，胸闷气短，少气懒言，自汗，喜卧少动，肢体困重，腹胀食少，易倦嗜睡，便粘滞不爽，口淡纳呆，女子月经量少或闭经，男子阳痿或遗精，舌质淡红或淡胖，苔薄白或白腻。

【配穴】脾俞、承山、阴陵泉

2、肺脾气虚证

体肥臃肿，疲倦乏力，胸闷气短，少气懒言，自汗，腹胀食少，嗜睡，大便偏稀，上身浮肿明显，舌质淡胖，苔白腻；

【配穴】肺俞、脾俞、足三里

3、气滞血瘀证

形体肥胖，情绪抑郁，烦躁易怒，胸闷气短，胸胁胀闷，失眠健忘，口苦咽干，甚则口唇紫绀，妇女月经不调，舌质紫暗或瘀点、瘀斑；

【配穴】足三里、血海、膈俞、合谷

4、脾肾阳虚证

形体肥胖，腹胀纳少，神倦嗜卧，腰膝酸软，四肢不温，头晕耳鸣，下肢肿甚，大便溏薄，舌质淡舌体胖，苔薄白而滑；

【配穴】脾俞、肾俞、命门

5、肝肾阴虚证

形体肥胖，头晕眼花，目眩耳鸣，五心烦热，潮热盗汗，失眠多梦，男子遗精、早些，女子月经不调、闭经，咽干口燥，舌红少津，苔少或无苔；

【配穴】肝俞，肾俞，太溪

6、气阴两虚证

形体肥胖，口渴喜饮，倦怠乏力，气短懒言，自汗盗汗，五心烦热，心悸时间，舌质淡红；

【配穴】关元、气海、足三里、太溪

7、肝郁脾虚证

形体肥胖，胸胁胀痛，心烦易怒，失眠多梦，纳少神疲，月经不调或闭经，或伴有头胀头痛，口苦咽干，舌质暗红，苔薄白。

【配穴】脾俞、太冲

8、肝阳上亢证

形体肥胖，头痛眩晕，胁肋胀痛，心烦易怒，口苦咽干，尿黄便秘，舌红。

【配穴】肝俞、太冲

{今日话题}

肥胖艾灸取穴

艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。统一取穴：中脘、神阙、天枢、关元、足三里、丰隆

1、单纯性肥胖减肥取穴：

大椎、腰阳关、水分、肥胖部位；

2、实胖型减肥取穴：

大横、脾俞、三阴交、肥胖部位；

3、臀部减肥取穴：

环跳、承扶、肥胖部位；

4、腰部减肥取穴：

太乙、带脉、肾俞，肥胖部位；

5、腹部减肥取穴：

水分、带脉、水道、肾俞、大肠俞，肥胖部位；

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