天气转凉（“贴秋膘”怎样吃更科学）

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“贴秋膘”，顾名思义就是人们在秋天通过进食大鱼大肉来补充蛋白质和脂肪，增加体重来抵御寒冷的冬天。许多人有疑问，怎么贴秋膘才是健康合理的呢？是所有人都适合“贴秋膘”吗？一起去了解一下。

阳西总医院中医医院的医生钟华发表示，贴秋膘只适合部分人群，病后虚弱的人群，身体虚弱、脾胃虚弱、胃肠功能吸收差的老年人，可以适当进行优质蛋白质的补充，增强抵抗力。

阳西总医院中医医院中医内科副主任医师 钟华发：贴秋膘是适合那些病后的，或者说那些身体比较虚弱这些人来贴膘，比如说低血压、贫血、营养不良的这些人就更适合。有些人就比较肥胖，甚至超重，还有很多高血压，心脑血管之类的疾病，痛风之类的，如果这个时候随意进补，他们就容易带来健康方面的问题了，所以他们是不适合贴膘的。

钟华发医生告诉记者，“贴膘”要循序渐进，切忌暴饮暴食，要注重蛋白质物质和维生素的摄入量。

阳西总医院中医医院中医内科副主任医师 钟华发：对于那些真正需要秋冬进补的这些人来说，如果单纯大量的进补动物性的食物是很难达到正确贴膘的目的。遵循循序渐进，不能暴饮暴食，要考虑到我们这个秋冬季节比较干燥，饮食要滋阴润燥为主。贴膘的时候要吃肉，就是多吃那些鱼肉，禽类的这些。要少吃这种牛肉、羊肉，注意吃的时候要少盐少油，多吃一些水果蔬菜。

【来源：阳江市阳西县人民政府-阳西新闻】

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