鲫鱼豆腐汤和西兰花蘑菇浓汤 适合小孩喝的汤（营养美味）
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鲫鱼豆腐汤和西兰花蘑菇浓汤，适合小孩喝的汤，营养美味！我是百家号作者【阿呆美食】
【鲫鱼豆腐汤】今天给大家分享的这道鲫鱼豆腐汤的营养价值非常高。这道汤非常适合小孩儿吃，对小孩儿的智力发育有很大的帮助。所以，家里面有小孩子的话，妈妈一定要做这道汤给小孩吃。下面小编给大家分享一下这道菜的制作方法首先我们准备【主料】豆腐一块儿。鲫鱼一条，猪肉适量，大葱适量，米醋适量，盐适量，蒜适量，生姜适量，花椒适量。下面小编给大家分享一下这道鲫鱼豆腐汤的【制作方法】首先，我们把鲫鱼宰杀处理干净，然后我们再把豆腐。
放到盘子里备用，然后我们再把大蒜和生姜切成大片儿。然后我们再把热锅倒入少量的猪油，然后再放肉浆片爆香，然后再放肉，鲫鱼煎到两面微黄。然后再放入大葱，再放入花椒，再放肉精研，再放入米醋，再放入蒜片，再加入盐，再加肉末过于深的清水。大火煮开，大火煮开后放入豆腐，转为小火慢炖，直到汤变得白白呼呼撒上葱花出锅。这道菜就做好了，喜欢香菜的话可以多放一点。
鲫鱼汤的营养价值，鲫鱼所含的蛋白质质优，齐全，易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常吃可以增强抗病能力，肝炎，肾炎，高血压，心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可以经常食用。基于有健康利湿，和中开胃，活血通络，温中下气之功效。对脾胃虚弱，水肿，惠阳气管炎，哮喘，糖尿病有很好的滋补食疗作用。产后妇女炖食鲫鱼汤，可以补虚通乳。
鲫鱼肉嫩可以做粥，可以做汤，也可以做菜，也可以做小吃的。尤其适合做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱的人食用，也特别适合产妇食用。鲫鱼汤的功效鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤弹性纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解效果。基于有益于健脾，清热解毒，通脉下乳，利水消肿等功效。
其余的营养特点是营养素前面含糖分多，脂肪少，含有丰富的蛋白质，多种维生素，微量元素及人体所必须的氨基酸。所以吃起来既先那又不肥腻，还有点甜丝丝的感觉。常吃鲫鱼不仅能健身，还能减少肥胖。有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。产妇食用鲫鱼，不仅可以增加营养，还能有效催乳。鲫鱼肉还能防治动脉硬化，高血压和冠心病，并能降低胆固醇的作用。中老年人和肥胖人群吃也特别适应。
【西兰花蘑菇浓汤】西兰花，蘑菇浓汤，这道汤非常的美味可口。而且这道汤的营养价值也非常的好，下面小编给大家分享一下这道汤的做法。首先，我们准备【主料】西兰花350克，蘑菇200克，西红柿200克，洋葱一个，盐少许，玉米油十毫升。下面小编给大家分享一下这道西兰花蘑菇浓汤的【制作方法】。首先，我们这道甜品是一道酸酸甜甜的，一道靓汤，非常的美味可口。
下面我们就把洋葱，西红柿和蘑菇放到清水里面洗干净我，然后我们把它切成块放到盘子里备用。然后我们把西兰花洗干净去蒂，然后切成块备用。然后我们把锅里的油烧热，倒入一米油，然后煸炒洋葱片。烤出香味，然后再倒入沥干水分的西兰花。炒至五分熟。然后我们再倒入西兰花，再倒入蘑菇炒炒片刻。倒入纯净水，中火炖25分钟，最后体放入少许的盐，生抽，出锅。我们这到西兰花蘑菇浓汤就做好了，这是我家孩子最爱喝的一种汤。而且对小孩儿的生长发育有很大的帮助。
西兰花的功效与作用。西兰花，也就是我们平时所说的花椰菜，绿花菜，青花菜是一种一年生草本植物。其可食不为其冠状的花朵，因其营养价值极为丰富，被誉为蔬菜皇冠。那么西兰花的功效与作用有哪些？西兰花有抗癌的作用。西兰花含有硫葡萄。唐干这种成分有效的抑癌抗癌的作用，据说长期食用能减少乳腺癌，直肠癌及胃癌等癌症的发生几率。
日本国家癌症研究中心公布抗癌蔬菜排行榜上，西兰花名列前茅。西兰花可以抗坏血酸。很多食物中都含有维生素c，比如辣椒，番茄等食物中维生素c的含量还非常高，但是这些蔬菜和西兰花比较就络显不足，100克的西兰花含有维生素c。因此，使用p兰花能很好的补充维生素c，对营养不良引起的坏血病由预防的作用。西兰花还可以增强记忆力。在很多医学研究表明，人在兴奋时记忆力比较强。乙酰胆碱是刺激大脑兴奋的主要物质。人在随着年龄的增长，体内的胰腺，胆碱的量在不断的减少。
一箱胆碱的缺乏使得人记忆力不断下降。斯维持对严重时还可以引起痴呆症。西兰花还可以美容养颜。人体内每天都会产生大量的自由基以及其他的氧化性物质！医学表明氧化物质是万病之源，也是引起人体出现衰老的主要因素。西兰花中含有一书氢化物以及维生素c，这两种成分都忽视抗氧化剂。能识别并清除体内的自由基，保护人体健康和延缓衰老，具有美容养颜的功效。
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