月经量少的女生 多吃5种美食（暖宫排毒 子宫可能变“光滑”）

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对于女性朋友来说，每个月都会来一次月经，而月经也被称为女性健康的“晴雨表”。现在生活中越来越多的女性由于不良的饮食和作息习惯导致子宫受到损伤，月经量逐渐偏少。

此时很容易导致女性的卵巢出现早衰的问题，决京也会提前来报道，更容易加速女性的衰老，增加身体患病的风险。

月经量偏少的女性可以通过饮食的方法来帮助呵护子宫和卵巢的健康，让你的身体素质越来越好，预防疾病。

月经量少的女生，多吃5种美食，暖宫排毒，子宫可能变“光滑”

艾叶

艾叶相信大家都非常熟悉，具有很好的祛湿散寒功效，而且能够帮助缓解月经不调的问题，对于身体健康非常有帮助。

对于女性朋友来说，在日常生活中如果经常吃艾叶，能够促进体内毒素垃圾的排出，同时也可以保养卵巢，改善月经量偏少的问题，预防提前绝经，子宫越来越光滑。

葛根粉

在日常生活中，很多人都喜欢喝一些葛根粉，达到养生的功效，而且葛根含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，排出毒素和垃圾，缓解便秘。

葛根中的异黄酮成分能够帮助改善体内的激素水平，含有较高的植物雌激素，可以帮助激活卵巢的活力，加速有害物质的排出，保养卵巢，改善月经量少的问题，让你的子宫越来越光滑。

桂圆

说起桂圆，相信大家都非常熟悉桂圆具有补血气益心脾的功效，帮助缓解气血不足的问题，呵护身体正常运转。

对于女性朋友来说，出现月经量偏少的情况，不妨坚持使用一些桂圆，能够帮助补气养血，促进毒素垃圾，排出保养子宫和卵巢，预防提前绝经。

玫瑰花茶

爱美的女性都非常喜欢喝玫瑰花茶，玫瑰花茶能够达到美容养颜的功效，而且具有较强的活血散瘀效果，帮助加速体内有害物质的排出。

月经量少的女性可以坚持喝一些玫瑰花茶，促进身体的新陈代谢，排出毒素和垃圾，以及残留在子宫内的淤血，改善月经量少的问题，保护子宫和卵巢，预防提前绝经，子宫更光滑。

红糖姜茶

对于女性朋友来说，在例假期间可以多喝一些红糖水，能够达到活血化瘀的作用，排除子宫内部的毒素，缓解女性痛经的问题。

姜，生姜和红糖搭配在一起，能够帮助祛湿排寒，保持子宫和卵巢健康，让你的子宫更加光滑。

月经量少，还需注意三点：

注意身体保暖

女生之所以出现月经量偏少的问题，多半与宫寒有关系，当子宫内寒气比较重时就会影响到淤血的排出，久而久之也会增加患上妇科问题的风险，所以一定要注意身体的保暖，尤其是小腹部的保暖，千万不要忽视。

保证充足睡眠

女性长时间睡眠不足就会增加身体患病的风险，而且睡眠不足也会导致子宫免疫力降低，增加患上妇科问题的几率，所以女性想要缓解月经量少的问题，一定要坚持早睡早起，保证7~8个小时的休息时间，让身体得到充足休息才能更加健康。

坚持适当锻炼

女性由于工作性质的原因基本都是坐在电脑前，有些人一坐就是一整天，更容易影响身体的，正常新陈代谢，长时间让身体得不到锻炼，便会增加身体患病的风险。

希望女性朋友每天进行30分钟以上的有氧运动，有助于促进身体的血液循环，减少有害物质残留，排出子宫内的淤血，保持子宫干净光滑。

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