过量饮酒的3种危害（喝酒必须注意这一点）

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现代社会的人际关系越来越复杂，人的精神压力过大无法发泄，众所周知酒精可以麻痹神经使人心情愉悦，所以很多人喜欢用喝酒来放松心情，这就是大家俗称的酗酒。

很多时候喝酒都会给身体带来很大的伤害，俗话说借酒消愁，愁更愁，人们喝醉酒的时候酒精麻痹了神经，常常有意识或无意识地做出一些不计后果的事情来，容易惹来麻烦，尤其是女孩子一个外出喝酒很容易遇到危险，更严重时候还会危害社会公共秩序，因酒驾造成的悲剧屡见不鲜，这样损害自己也损害他人。

过量饮酒的危害：

▍伤胃：大量喝酒的时候往往吃不了太多食物，这时候胃黏膜吸收的大部分都是酒精，不仅对消化功能有抑制作用，还会刺激胃黏膜，容易导致急性肠胃炎和酒精中毒，长期大量喝酒的话会导致慢性胃炎。

▍伤肝：酒精是通过肝脏代谢出去的地，过量饮酒会加重肝脏的负担，还会降低肝脏功能，导致肝硬化等的肝脏疾病，导致肝脏无法吸收来自消化道的营养成分，短期内严重酗酒可能会诱发肝细胞坏死，甚至是肝功能衰竭。

▍麻痹神经：大家都知道酒精会麻痹神经，喝多了会使人意识不清醒，失去自我判断能力，甚至陷入高度沉睡，长时间下来会导致人的记忆力下降，注意力不集中。而且年轻男性喝酒太多容易影响生育能力。

当下也有很多人避免不了喝酒，朋友聚餐，工作应酬，导致很多人出现长期且大量饮酒的情况，年纪轻轻就会出现啤酒肚，尤其是工作应酬，饭桌已经成了谈生意的标志，酒也逐渐成为了餐桌上的必备品，酒桌文化更是众所周知的，平时谈生意可能缺点亲近感，酒桌上可以增进感情，事情会好办很多，所以这种情况往往无法避免。

在必须喝酒的情况下，也要有所节制，喝酒之前要多吃点东西，延缓酒精的吸收，减少酒精对肠胃的刺激，喝完酒之后多喝点温水，促进酒精尽快排出体内，平时也要做到不贪杯，不劝酒。

以上是今天的养生内容，健康管理师琳琳提醒大家，有规律的生活是长寿的秘诀，健康养生从现在开始。

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