原来牛奶和豆浆这样搭配喝 更合胎儿胃口（终于可以不用纠结了）

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怀上宝宝之后，准妈妈也更加注重自己的饮食起居，很多准妈妈都有喝牛奶和豆浆的习惯，但是有的准妈妈选择困难症在两者之间犹豫不决，不知道哪个比较好。到底牛奶和豆浆有什么差别呢？

先说说牛奶吧，牛奶钙质含量比较高，促进宝宝的骨骼又快又好发育，就要保证钙质的充分摄入。怀孕之后，准妈妈的身体免疫力下降，而牛奶中丰富的蛋白质，还有一种叫做含硫氨基酸可以增强准妈妈的身体免疫能力，帮助准妈妈调节内分泌。

牛奶还含有一些镇静催眠的功效，这也是有些准妈妈保持睡前喝牛奶习惯的原因，有助于准妈妈更好的入眠。

而豆浆丰富的膳食纤维，是牛奶几乎没有的，孕期准妈妈的变“胖”是很正常的，但是太胖可不行，豆浆的脂肪含量低也可以帮助准妈妈增加饱腹感，控制体重，丰富的铁元素也可以帮助准妈妈预防孕期贫血。

总而言之，豆浆和牛奶各有好处，丰富的营养元素改善准妈妈的皮肤，增强准妈妈的身体健康，促进胎宝宝的发育。建议准妈妈早上喝豆浆，晚上喝牛奶或者隔一天换着喝，将豆浆和牛奶中的营养完美结合，让准妈妈和胎宝宝更健康。

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