多喝水的好处（不止于降低尿酸）

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7月31日，石林天外天“碱性水 免费喝”第六季最后一次活动在翠湖公园的莲华禅院圆满结束，本次活动共吸引5000余人参加，累积送出了130万元的碱性水产品，为广大高尿酸患者带来了福利。

那么，为什么碱性水可以造福广大高尿酸患者？适量多喝水除了可以降低尿酸，还有什么其他的好处呢？今天，就跟小编一起来了解下。

一、多喝水的好处

现代科学研究表明，水是结构营养物质，是细胞代谢营养物质的载体。多喝水可以促进新陈代谢，防止废物在体内堆积，使身体能够健康运转。对于高尿酸患者来说，多喝水尤其是碱性水可以增加尿酸的溶解度，降低机体内部的尿酸浓度。

如果身体缺水，过多的代谢废物在体内堆积，容易形成结石，高尿酸患者还会因为尿酸盐在骨关节等部位沉积引起痛风。此外，身体缺水也会导致血液粘稠度增高，继而形成血栓，引发心肌梗塞等问题。

由此可见，多喝水对于保持健康至关重要，但是怎么喝、喝多少也很有讲究。

二、多喝水的坏处

如果长时间喝水过量或者短时间内大量喝水，随着水分的排出，人体内以钠为主的电解质会受到稀释，血液中的盐分会越来越少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，从而引起头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时还会出现痉挛、意识障碍、昏迷、脑压上升、肺水肿、肾脏损害和肌肉伤害，甚至死亡。这就是俗称的水中毒。

三、怎么喝水比较好

那么，怎样喝水才最合适呢？通常来说，人体每天的需水量在2000毫升左右，约4瓶普通矿泉水的量。喝水时可选择在早中晚餐之间，前后间隔45分钟，以多次、少量、慢饮为宜。睡前与醒后也可以适当喝水以增加肠道蠕动，便于消化与排毒。

适量喝水除了可以减少前文所说疾病的发生率，还能减少上火，保持肌肤光滑润泽有弹性。按照科学要求适量多喝水，喝好水，会让我们生活得更好更健康。

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