秋季养肺应该这样做（常吃以下7种食物）

立秋之后，天气会逐渐由热转凉，不过，气温仍然处于一个比较热的状态，加上经常下雨的缘故，湿气又较重，天气以湿热并重为特点，常会有“秋老虎”出现。但中秋后，雨水渐渐变少，天气也越来越干燥，人体极易受燥邪侵袭损伤肺，出现皮肤干裂、口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥症的出现。

对于秋燥症，应该常吃滋阴润燥的水果，不仅滋阴养肺，润燥生津，而且能治疗与肺有关的疾病，是秋季养生保健的最佳食品。

以下7种食物可以经常吃：

1.梨

梨的营养价值非常丰富，不仅富含丰富的膳食纤维，而且能够很好地清理肠胃垃圾，尤其是饭后来一杯梨汁，能够很好地促进胃肠蠕动，帮助排出体内多余垃圾毒素，能够很好的避免便秘，在古代还被人们称为“百果之宗”，不仅味道酸甜、性寒。而且还具有润肺清凉、消炎降火的作用，是一种食用价值非常高的水果。

2.石榴

石榴可谓在中国传统文化中是一种象征吉祥的水果，象征着吉祥如意，酸甜多汁，不仅含有多种氨基酸和微量元素，而且能够很好地助消化、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能，最重要的是对肺的养护也起到至关重要的作用。

3.百合

百合质地肥厚，甘美爽口，是营养丰富的滋补上品，润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎以及支气管扩张及各种秋燥症都有比较好的疗效，能够很好地治疗干咳咽痛等症。

4.萝卜

萝卜能增强机体免疫功能，含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

5.银耳

银耳能够润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多黏稠等症状，与百合做羹食用效果更佳。

6.莲藕

生藕具有消瘀清热，除烦解渴，止血(鼻血、尿血、便血、子宫出血等)、化痰等诸症。藕经过煮熟以后，性由凉变温，失去了消瘀清热的性能，而变为具有健脾开胃、养血补虚、补益五脏的功效，很适合老年人食用。

7.山药

从中医角度来说，山药有健脾祛湿、补气益肺、固肾益精等功效，是久病体虚群体的食补佳品，对于想要通过山药健益脾胃的人而言，若直接吃山药，因本身消化吸收能力差，其中有效成分的吸收率会降低，补益效果会差一点；而若烹饪方法不对，山药中的营养损失则多了。

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