每天用20克桑葚干泡水喝 坚持一个月（身体会发生哪些变化）

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桑葚是一种大家比较熟悉的水果，果实在未成熟是青绿色，而成熟之后为紫黑色，在许多地方都能看到它的身影，有着不可多得的营养价值和养生功效，桑葚即可入食，也可以入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾斤，有着滋补强壮和养心益智的效果。

在民间有种说法，说是桑葚的功效赛人参，但是桑葚是一种时令性的水果，不能每天都吃到，因此市面上出现了一种经过处理的桑葚干，虽然比不上新鲜的桑葚，但是用来泡水喝，同样会给身体带来许多好处！每天用20克桑葚干泡水喝，坚持一个月，身体会发生哪些变化？

补血养颜对于女性朋友来说，无论什么年纪，补血养颜都是很有必要的，桑葚可以促进干细胞的生长，帮助女性补血清血，血气充足了，看上去状态也好了，另外桑葚中含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化物质，可以清除体内自由基，抑制色素沉淀，延缓皮肤衰老，使皮肤看起来更加年轻。

防癌抗癌桑葚中含有一种叫做白藜芦醇的物质，可以抑制癌细胞的增长，阻止血液细胞栓塞的形成，除此之外，桑葚中多种维生素和烟酸，也都有助于抑制肿瘤细胞的分散，降低癌症发生几率的功效。

润肠通便现在很多人都有便秘的问题，桑葚干里含有多种有效成分，如苹果酸、维生素等，可以缓解腹痛腹胀，加快蛋白质和脂肪的分化，促进肠胃蠕动，分泌出更多的胃液，协助消化，调理脾胃，帮助排出宿便，防止便秘，降低患上结肠癌的几率。

护肝补肾现在人经常熬夜，对于肝脏都很大的损伤，每天坚持饮用桑葚干泡水喝，对于保护肝脏有很好的效果，还能缓解用眼过度，眼疲劳的问题，对于男女补肾也都有很好的效果，补肾益精，还有乌发和生发的功效，对于性机能失调的人群，桑葚汁是一种很好的滋补食材。每天用20克桑葚干泡水喝，坚持一个月，身体会发生哪些变化？

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