不吃早饭伤肝 营养师：5个常见伤肝行为（很多年轻人天天都在做）

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肝脏，作为身体内以代谢功能为主的一个重要器官，在身体内起着去氧化、储存肝糖等作用，肝脏还制造着消化系统中的胆汁，还是人体当中最大的器官。

这么重要的脏器在人体当中也有举足轻重的地位，我们更应该好好爱护，但是在日常生活中我们的一些行为习惯难免会对肝脏造成损伤。今天爆炸营养课堂的营养师就和大家聊一聊，哪些习惯称为肝脏健康的杀手。

1、伤肝行为：不吃早餐

很多人没有养成吃早餐的习惯，但是吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，还可以减少胰腺炎、胆结石、便秘等其他疾病的风险。

2、伤肝行为：睡眠不足

现如今，生活节奏快、工作压力大，许多不健康的生活习惯随之而来，加班加点忙工作就成了当今上班族的常态，经常熬夜导致睡眠不足、抵抗力下降，从而会影响肝脏的健康程度。

3、伤肝行为：暴饮暴食

病从口入，这话说的一点没有错，不良的饮食生活习惯不仅对胃肠道健康有损害，还会造成身体其他器官的负担加重；同时会导致肝脏储存脂肪的能力变强，使脂肪存在肝脏的数量增多，导致脂肪肝的发生。

4、伤肝行为：过量饮酒

当今社会，喝酒基本上成为社交场合必不可少的技能和形式，无论是商业应酬还是亲朋好友的聚会，少了酒的存在似乎就少了一种“情感”的存在，过度的饮酒会造成肝脏运转负担过重，甚至导致肝脏中毒，诱发肝炎，长期过量饮酒则会导致肝硬化。

5、伤肝行为：胡乱吃药

有些人只要身体有些不适就会通过吃药的方式来缓解症状，甚至是获得心理安慰，但你不知道的是我们的肝脏也在饱受这些药物的煎熬。很多药物的代谢是通过肝脏进行的，滥用药物只会加重肝脏的负担。因此，用药一定要遵循医嘱，切勿滥用。

我们的肝脏应该如何爱护？

1、保持愉悦的心情： 我们要学会控制自己的情绪，遇事不急躁，保持积极的生活态度和乐观向上的情绪对于养肝护肝是很有帮助的。

2、多运动，多锻炼： 我们经常在说：生命在于运动，运动对养肝护肝来说也是很有帮助的，坚持锻炼不仅可以保持我们各脏器的活力，还可以促进新陈代谢，提高抵抗力。

3、戒烟限酒：酒精是会对肝脏造成直接伤害的，长期饮酒的人换上脂肪肝和酒精性肝炎的概率比正常人大的多。

各位朋友，你的肝还好吗？你还知道哪些会影响肝功能的错误习惯？不妨在下方评论区留言，分享你的养生经验。

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