这几种常见的食物（是皮肤的天然保养品~）

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想拥有好皮肤吗？

除了做好日常的护肤流程

还要多补充天然保养品哦~

AIDOO盘点了一些常见的食物

它们是皮肤天然的营养剂

能让你越吃越美丽！

【番茄】

番茄热量低、营养丰富

含番茄红素、胡萝卜素、维生素A等

其中

番茄红素是一种强大的抗氧化剂

抗氧化能力是维生素E的一百倍

经常吃番茄

延缓衰老、让皮肤更加细嫩

研究表明

每天摄入15毫克番茄红素

还可以抵御紫外线

降低晒伤的风险哟~

【黄豆】

黄豆有“植物肉”之称

蛋白质含量远超鸡蛋、牛奶、瘦肉

黄豆中的大豆异黄酮

是一种植物性雌激素

抗衰老、缓解更年期症状

美容养颜、改善皮肤松弛~

【杏仁】

杏仁含有丰富的营养成分

例如蛋白质、维生素B、维生素E

以及钙、磷、铁、硒 等

食用杏仁，可以增强免疫力

调节血脂、补脑益智

还能延缓衰老、防止黑色素沉着

但是要注意

杏仁有微毒，不宜大量食用哦~

【核桃】

核桃营养价值丰富

有“养生之宝”的美称

富含对人体有益的不饱和脂肪酸

降低血液黏稠、促进血液循环

核桃中的维生素E、α亚麻酸

能够抗老化、使皮肤保持弹性

每天吃几个核桃，一起变美吧~

【橄榄油】

橄榄油不经加热和化学处理

是由新鲜的油橄榄冷榨而来

因此保留了天然的营养成分

是公认最适合人体营养的油脂

在西方国家

橄榄油被誉为“液体黄金”

橄榄油含有丰富的不饱和脂肪酸

维生素E、维生素A等抗氧化成分

防止皮肤老化、减轻面部皱纹

还能减轻紫外线带来的伤害

是不是超级强大~

【苹果】

苹果生着吃可以治疗便秘

煮过以后再吃，则能治疗腹泻

是肠胃健康的“小帮手”

苹果中含有磷、铁等元素

常吃苹果，可以排毒养颜

宁神安眠，补充气血

皮肤也会越来越好哟~

好皮肤可以“吃”出来~

想要保持年轻美丽

开吃吧~

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