秋季增强抵抗力，先让孩子吃得好，营养早餐搭配有技巧

TIPS：本文共有 927 个字，阅读大概需要 2 分钟。

每到季节，有些孩子很容易生病，尤其是秋天，气温骤降，出现不适的情况更多。为了提高孩子的抵抗力，均衡的营养摄入和适度的运动是必不可少的。

孩子正处在成长发育环节，因此 饮食搭配很重要，营养成分不可以少，要留意一日三餐。尤其是非常容易被大伙儿忽略的早餐，千万别寻心。

早餐占一整天热量的30%，主要成分是牛乳，豆类食品，生鸡蛋，水果和蔬菜。一份营养成分早餐包含一个橘子，一个鸡蛋，两块奶酪面包和一小碗牛奶麦片。

上边提及的营养成分早餐比绝大多数人隔三差五吃的早餐更丰富多种多样，包含了新鲜水果，生鸡蛋，牛乳和肉类及其糖类与碳水化合物。那样才可以确保早餐的营养成分合格。

身体生长发育中的孩子必须充足的热能和营养成分，既能确保一天的学习活动，又能达到身体和脑部发育的必须。

吃得好，身体身心健康，抵抗能力更强。

很多父母忽悠他们自己的早餐，她们的孩子也是这般。在打工和上学路上，她们仅仅买一些早餐吃。

坚持不懈早上做早餐不易，只需父母把握了搭配方法，也可以迅速作出早餐。

制做迅速营养成分早餐的小提示：

【1】依据配搭挑选 食材。

早餐=谷物（白米饭，鲜面条等正餐）肉类食品或蛋类食品牛乳，豆类食品以及产品水果和蔬菜。

把握配搭标准，能够依据家中的食材配搭。

[2]食材能够提早生产加工。

夜里能够提早生产加工一些食材，提前准备早餐能够省时省力。例如应该做面糊，能够事先把面包放到冰柜里。制做豆桨婴儿米糊能够分批泡浸食材，有预定作用的豆桨机能够在临睡前预定。

礼拜天有充裕的空闲時间，还能够做一些费时间的食材，例如馍馍，水饺，馍馍等。冷藏在电冰箱里，早餐时再煮。

实际上给孩子提前准备婴儿辅食并不会太难，依据这部营养专家强烈推荐的食谱来做宝宝辅食，对孩子健康快乐成长很有协助。这套《科学儿童食谱》一共有3册，依据少年儿童全年度需要的美味和生理特征给予了不一样的长菜谱，可操作性强。

书里单菜都是有清楚的剖析和清楚的流程，能够扫描仪编码播放视频。，即便父母不善于煮饭，还可以通过你这个食谱做好吃的食物。孩子很喜欢，并且对孩子的身体身心健康很有益处。

这套三本书原价是235元，现在优惠活动只要89.9元，从6个月到18岁可以使用。

孩子吃得身心健康，父母更为安心，孩子也看起来更快！

点击下方链接购买

如果觉得《秋季增强抵抗力，先让孩子吃得好，营养早餐搭配有技巧》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！