（生活文摘报 健康）秋季养生的禁忌你真的了解吗

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1.滋阴润肺

秋季养生要注意养肺，可吃些滋阴润肺的食物，如白木耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、豆浆、核桃、糯米等。

另外，秋天饮食要少吃辛味食物，例如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等，以免伤害肺气。

2.健脾养胃

天气转凉，容易损伤脾胃，因此秋季饮食不能忽略健脾养胃的重要。

白色食物可补脾入肺经，这时节可吃白木耳、山药、百合、莲子等食物。

另外可多吃五谷杂粮、富含胶质的食物，例如上述的白木耳、山药，以及黑木耳、蹄筋类。

要养生，吃药不如食补，可运用食材做些药膳。例如：莲子排骨汤、山药排骨汤、白木耳莲子甜汤、百合莲子排骨汤，或炒金针花、煮莲藕排骨汤等当令食材，都是不错的选择。

3.强健身心 按摩四穴位

一些穴位按摩，也有助于秋季养生。

建议你不妨试试：

合谷穴（打开虎口，大拇指与食指之间）︰可增强免疫力、减少感冒、咳嗽。

三阴交穴（脚踝内侧最高点，往上三吋，即约四指宽的位置）：可多生津液，减少口干便秘等。

足三里穴（膝盖外侧凹陷处往下三吋，即约四指宽的位置）：可调理肠胃功能。

内关穴（手腕横纹正中，沿着两条筋的中间往上两吋，约三手指宽处）：可稳定情绪。

“天凉好个秋”，善用养生技巧，秋收冬藏，为下个阶段的冲刺储备能量！

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