你是不是长期坚持跑步运动（那你是否明白真正的养生之道）

TIPS：本文共有 839 个字，阅读大概需要 2 分钟。

生活中，许多人都有晨练的习惯，有些人喜欢舞刀弄剑、有些人喜欢练太极拳、有些人则喜欢跑步……

说到跑步，人们都认为是一种好的锻炼方式，全身都在运动，跑了之后，大汗淋漓，全身血液通畅，很舒适，；但有种人，跑了以后会感觉自己随即周身疲乏，提不起劲；还有些喜欢长期跑步的人，反而没有延年益寿，其实跑步并不见得适合每种人群。

人体受大自然的孕育，每个人体质不同，身体内藏的金木水火土五行也不同，有些阳气旺盛，有些阴气过重！

对于阳气重的人，修身不如修心！阳气重的人本身性急、冲动、暴躁、刚烈，早晨，是阳气萌发之时，跑步更让阳气集聚，本身阳气旺，又有阳气加身，如火上加柴，就造成身体的阳气过重，阴阳不调，旺极则衰，所以从科学的角度讲，阳气重的人更适合打坐、太极拳或阴柔的锻炼方式，让体内阴阳之气更协调，如果跑步个人建议小跑，慢跑，时间不超过十五分钟，这样既促进全身的血液循环，而不会造成锻炼过后的极度疲乏，精力上的心有余而力不足！

俗话说，一年之计在于春，春天是生发的季节，人在冬天蕴藏的精气通过春天的锻炼引发可让人更加精神，但夏季气温过高，太过劳累的锻炼并不适合养生之道，夏季锻炼过度，更消耗人体的精气神！

相反，阴气重的人懒散，不喜欢锻炼身体，让人觉得没精神，使不上力，如果每天克服困难，跑跑步，做做体操……多做些出力出汗的向阳运动，才会更加健康，一身筋骨都活络通畅，而不会集聚在下半身，脸色才会更红润阳光，周身的阴阳之气更协调！

人生每个地方皆学问，适合自己的才是王道，人体越不想的才是自身所需求的，运动也是，食物也是，性躁的人火气重需要多吃汤菜，而偏偏喜炒菜，性柔的人需多吃炒菜，偏偏喜欢吃汤类清淡食物！所以越是性躁的人越喜欢高能量锻炼，物极必反，记得有个名人他的人生经验就是告诉自己，每天必须做些自己不愿意做的工作（当然不是做坏事），结果他变得很优秀、很成功！

生活就是如此，每天挑战自己，才会变得与众不同，运动也是如此，要通过运动养生，就必须克制情绪，选择适合自己的运动类型，才会更健康长寿！

如果觉得《你是不是长期坚持跑步运动（那你是否明白真正的养生之道）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！