女性若常吃“碱性食物” 或能清肺化痰（口臭有所改善）

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导语：大部分女性都特别注意皮肤的保养，希望自己能够变得更加年轻。#健康有知识#

但是女性到了一定的岁数之后，身体经常容易出现一些小的毛病，所以在饮食方面应该加以调理，多吃碱性食物。

这是由于碱性食物能够调理内分泌，还可以保持代谢平衡，尤其是冬瓜是碱性食物之一，药用价值是比较高的。

冬瓜性寒味甘，可以有效利尿消肿，还可以清热，其中的营养成分也比较多，比如矿物质，维生素，碳水，蛋白质，植物纤维等。

尤其是今日秋冬季节，冬瓜大量的上市，平时适当的食用，可以利尿消肿，化痰润肺，还可以清热解毒。

冬瓜除了可以食用之外，还可以用藤汁来洗脸，可以有效美白皮肤，使得女性的皮肤变得更加细腻、有光泽。

一、女性常吃这“碱性食物”，清肺化痰，口臭没了，皮肤更细腻

其实冬瓜的吃法是比较多的，尤其是女性朋友在平时可以多吃冬瓜排骨汤，可以有效清除口臭，还可以化痰润肺，改善皮肤状况。

尤其是冬瓜中的油酸含量是比较高的，这种物质可以抑制黑色素堆积，有利于美容养颜。

女性朋友在平时适量的吃冬瓜，还可以减肥降脂，这是由于其中的丙醇二酸含量比较高，能够避免糖类转化为脂肪。

冬瓜几乎不含有热量以及脂肪，能够有效避免身体发胖，还可以塑造体型。

二、女性如何保养皮肤？

1、坚持运动

女性朋友除了在饮食方面积极调理之外，平时也要加强运动与锻炼，通过运动可以加快基础代谢，帮助身体带走毒素和垃圾。

通过运动还可以缓解紧张的压力，有效放松身心，使得女性保持乐观的心态，对于改善皮肤也有很大的帮助。

2、注意防晒

女性到了一定的岁数以后，皮肤会变得特别的松弛、干燥，而皮肤衰老最大的原因就是光照射。

所以女性朋友在平时应该注意做好防晒，在一年四季都要涂抹防晒霜，尤其是到了夏季，还要进行物理防晒。

因为阳光中含有大量的紫外线，这种物质对皮肤的伤害非常大，会造成皮肤容易衰老。

结语：女性朋友在平时应该多吃一些碱性的食物，能够有效改善皮肤状况，还可以清肺化痰，消除口臭，同时也要加强运动，做好防晒工作，对于保养皮肤也有很大的帮助。

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