夏天这些碱性水果别吃错 消暑养颜（延缓衰老女性一定要多吃）

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大家好，我们您的中医体质调理师殷医生

食物的酸碱性往往并不由食物本身的味道所决定，而与其在体内代谢产物有关。百度百科对碱性食物的定义为——凡食物含钙、钠、钾、镁等金属元素的总量较高，

在体内经过代谢最终产生的灰质呈碱性，这类食物称为碱性食物。碱性水果主要成分（钙、钠、钾、镁）是人体运动和脑活动所必需的四种元素。

1、西瓜

对于害怕发胖的女性来说，西瓜也是夏季水果的最佳选择。因为西瓜不仅可以很好地补充身体的水分，还不含任何的脂肪和胆固醇，吃多了也是不会发胖的。除此之外，在夏季的时候吃西瓜，还可以很好的解暑降温哦！

2、柠檬

生活节奏快、蔬果吃得少，大家都越来越注重养生，每天喝上一杯暖暖的蜂蜜柠檬水，润口生津。柠檬是爱护肤的女性非常喜欢的水果

柠檬中含有超丰富的维 C，另外还有柠檬酸、 苹果酸、高量钾元素和低量钠元素等

3、樱桃

面对炎热的夏天就该吃点冰镇的樱桃，樱桃营养丰富，不仅含铁量高，其所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均高于苹果、梨等水果。

樱桃不仅含铁量高，还含有丰富的少量有机酸，可以促进对于营养元素的吸收。很多女性朋友都存在贫血状况，所以可以多吃些樱桃。樱桃中还含有褪黑素和花青素，对于失眠的朋友来说是很友好的。

4、哈密瓜

夏季也正是哈密瓜大量上市的季节，新疆产的哈密瓜果肉丰富、味道鲜甜且哈密瓜中含有非常丰富的人体所需营养价值，可以快速补充夏季人体所欲的各种维生素，此外哈密瓜多汁的特点非常适合夏季炎热的天气，对补充体内水分作用巨大。

5、山竹

山竹享有“水果皇后”的称号，软嫩酸甜的口感让人百吃不腻。这么闷热的天气，必须来个山竹才满足。山竹不仅味美，而且营养价值也高。丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。

6、枇杷

枇杷吃起来酸中带甜非常的美味，常吃枇杷具有清肺和胃、下气降火、止咳化痰等功效，所以夏季大家要多吃枇杷哦，而且枇杷中还含有一种有机酸，它能够刺激你消化腺的分泌，起到增加食欲，帮助下消化、止咳解暑的效果，

多吃碱性食品有什么好处：

1、瘦身排毒

碱性水果中含有大量的粗纤维，可以促进肠道蠕动、加速新陈代谢，使身体更易吸收营养，同时带出身体里的废物，起到排毒瘦身的作用。

2、美容养颜

皮肤松弛和皱纹的产生，是爱美人士的大敌。皮肤的美丽、健康与否与所吃的食物是分不开的，食物的质量和酸碱度会对容颜产生影响。

今天的分享就到这里，感谢您大家的阅读。

我是您的中医体质调理师殷河卿。祝您生活愉快！

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