早上用两种粗粮做早餐 营养美味又健康（全家抢着吃）

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如今人们对于自己的身体健康是越来越注意，特别是饮食方面，关注度还是非常高的，一日当中最重要的可能就是早餐吧，因为一日之计在于晨，所以，早餐不仅仅要吃饱，还要吃好，而且现在有着很多的年轻人都想多睡一会，也不愿意早起一会去吃一个早餐，但是这样的饮食习惯是不好的，所以一定要记得吃早餐。而且还要吃得好。早上用两种粗粮做早餐，营养美味又健康，全家抢着吃！

今天给大家分享的就是一种非常营养又健康的一种早餐，因为他们是由两种粗粮组成的，所以营养价值就不用说了，而且还好吸收。虽然用的是粗粮，有很多的人都会担心口感会不会特别的粗糙，这个大可不用担心，因为都掺合了其他的面粉，还在里面加上了蔓越莓干来调味，这样做出来的馒头非常的好吃，不仅仅吃起来美味香甜，还会给身体带来很大的健康，还比平时吃的豆浆油条都要好，不用担心长胖这个问题。下面就一起来看看这个做法吧。

在做这个馒头之前要做的就是准备食材，像黄豆粉，玉米粉，中筋面粉，清水，泡打粉，白砂糖，酵母粉，蔓越莓干。首先找一个大一点的碗，在里面加上面粉，黄豆粉，玉米粉，并将它们搅拌均匀，并在里面加上适量的白砂糖，酵母粉，泡打粉，不用担心泡打粉，用的是无铝泡打粉，对身体没有一点的危害。

接下来，在里面加上适量的清水，边搅拌均匀，边在里面用筷子搅拌均匀，然后揉成光滑的面团，并将上面盖上一层保鲜膜，让面团发酵成两倍大，等着面粉发酵完后，你就能看到面粉已经变大了，在案上面撒上一层面粉，并将面团放在上面，将蔓越莓干切碎，放在面团里面，将蔓越莓干与面团充分的搅拌在一起。

搅拌均匀后，将面团分成若干个大小一样的面团，并搓成圆形，放在旁边醒一会，将这些面团放在蒸笼里面，并在锅下面放上适量的清水，并大火烧开，这样蒸个十分钟左右的样子就可以拿出来的了，这时候你就可以看到一个个的馒头，都非常的漂亮又松软，因为在里面加了面粉来调节，口感也会变得非常的光滑。

这样的早餐就做好了，不仅仅简单还美味可口，营养价值贼高。早上用两种粗粮做早餐，营养美味又健康，全家抢着吃！

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