入秋之后 早餐要喝这道粥（补充能量和营养 提高孩子的记忆力）

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早餐喝粥是我们中国人日常的饮食习惯，早餐喝粥也是一个很好的选择。粥的种类多种多样，简单的就是白米粥，或者粗粮粥，营养美味的有海鲜粥、皮蛋瘦肉粥、骨头粥等等。早上喝一碗粥暖暖胃真的很舒服，以前上学的时候每天早上妈妈都会煮粥，我就喝一碗粥配个面包吃，吃得很饱。

再好喝的粥天天重复一样也会吃腻，尤其是给小孩子吃。勤劳的妈妈都会每天早上换着花样做给小孩子吃，这样孩子也不会吃腻，营养也吃进去了。做一份美味营养的早餐，妈妈都要起大早，真的是辛苦，尤其是现在很多妈妈都有上班，本来上班就比较辛苦，早上都想多睡一会儿，可能早上就起不来。有些聪明的妈妈可能会在前一天晚上就做好，然后第二天稍微加热一下就可以吃了。

或者我们可以利用家里的电锅之类的工具，可以预约时间进行自动烹煮。当然这样的做法也要注意一些小窍门，不然煮出来也不好吃。下面我教大家早餐粥简单方便的制作过程。

制作一道营养美味的粗粮粥，步骤如下：

1、准备食材：粗粮、大米、核桃、冰糖。

2、将大米和粗粮淘洗干净，然后放在水里浸泡30分钟。

3、锅中倒入适量的清水，然后放入大米和粗粮，开大火煮。

4、煮的过程中注意一定要用筷子不停的搅拌，避免粥糊锅了。

5、然后加入核桃肉转小火煮，煮20分钟左右加入冰糖再煮10分钟，然后关火焖10分钟就可以了。

这样一道美味的营养粥就做好了，这个方法可以提早一个晚上做好放着，然后第二天加热一下就可以吃了。或者可以利用家里的电饭锅，把食材全部放进去，加适量的水，按预约煮粥就可以了。

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