推荐给大家5个减肥食谱 美味可口的减肥餐（都是用“它”做出来）

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小编说的“它”就是丝瓜。丝瓜是一种营养含量高，热量低的减肥食物，因为丝瓜中有一种特殊的黏液，这种黏液被吃进肠道中，能吸附肠道中的油脂，还能促进肠道蠕动，将肠道中的垃圾和毒素，通过粪便排出体外。丝瓜非常适合便秘人群减肥，不仅瘦下来便秘也缓解了，简直一举两得。

丝瓜的烹制方法也很多，小编给大家列举5种比较美味的减肥餐：

1、丝瓜丸子汤

准备材料：100克猪瘦肉末克，400克丝瓜、1个鸡蛋、姜适量、2根小葱、淀粉适量、

制作方法：先将丝瓜洗净后去皮，在切成片状，姜剁成末，小葱也切碎；

将准备好的鸡蛋打入肉末中，放入少许盐、姜末、葱末、淀粉、然后开始搅拌，搅拌的时候要顺着一个方向；

起锅烧水，水烧开后放入丝瓜片，加入少量盐；

煮2分钟左右改为小火，然后将肉末团称丸子的下入锅中，下完以后改为中火，煮至5分钟左右；

关火成汤，最后撒上葱末即可。

2、丝瓜虾米鸡蛋汤

准备材料：200克丝瓜、40克虾米、2个鸡蛋、2根小葱、

制作方法：先将丝瓜洗净后去皮，然后切成菱形的块状，鸡蛋加入少量的盐搅拌均匀，虾米用温水泡起来，

起锅烧油，将搅拌过的鸡蛋倒入锅中，摊成鸡蛋饼，然后铲生块状出锅备用；

起锅再烧油，先放葱花炒香，然后放丝瓜条炒，炒软后加入适量的开水，放入虾米，煮5分钟左右，在倒入鸡蛋煮3分钟，看到汤汁变白，放盐调咸淡出锅即可。

3、丝瓜炒虾仁

准备材料：200克丝瓜、虾仁200克、2根香葱

制作方法：先将丝瓜洗净去皮，然后切成菱形的块状；

起锅烧水，让洗净的虾仁放进开水中煮2分钟，捞出备用；

起锅烧油，先放入香葱炒香，然后在放入丝瓜，炒软后放入虾仁，然后放入适量的盐、鸡精即可出锅。

4、丝瓜炒鸡肉

准备材料：40克鸡肉、60克丝瓜、橄榄油、生姜、小葱

制作方法：先将鸡肉洗净，切成小块，将丝瓜洗净去皮切成块状；

起锅烧油，放入小葱和姜末炒香；

先放入鸡肉炒两分钟在放丝瓜，然后添少量开水，煮3分钟后，放入盐、鸡精、白糖调味即可出锅。

推荐给大家5个减肥食谱，美味可口的减肥餐，都是用“它”做出来！ 希望小编的分享大家能喜欢，大家有什么意见或者更好的减肥食谱，留言在评论下方留言，大家可以互相讨论和借鉴一下。

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