宝宝的这几样辅食 健康营养无添加（放心吃 宝妈们建议收藏）

TIPS：本文共有 1514 个字，阅读大概需要 4 分钟。

现在的我们都越来越重视小宝宝的饮食问题尤其是六个月之后的宝宝，开始添加辅食的时候，很多宝妈们每天看各种各样的美食，就想着自家的宝贝能够吃的有营养。

为了让宝妈告别“选择恐惧症”，这里专门给宝妈整合了关于宝宝吃的这几样辅食。

宝宝的这几样辅食，健康又营养无添加，放心吃，宝妈们建议收藏。

1、苹果泥

做法

原料：苹果泥25克、婴儿米粉、香橙汁。

1.先将约180毫升40-70℃的温开水，倒入35g营养米粉中；注意要做到边倒边搅拌，米粉与水才能充分接触，搅拌的方法是单方向匀速搅拌一分钟，调成糊状后放置30秒；

2.然后再将苹果泥及橙汁直接倒入冲调好的米粉中，搅拌均匀。

功效:

苹果富含锌元素及多种维生素。可以增强宝宝的记忆力，健脑益智，预防佝偻病，补铁补血，减轻腹泻。

2、西兰花土豆泥

材料：西兰花20克，土豆30克。

做法：

1、将西兰花、土豆分别洗净，土豆去皮，全部切成小块，放入锅中煮20分钟至软烂。

2、将煮软烂的西兰花和土豆捞出，捣成泥，放温即可喂食。

温馨提示：

1、西兰花本身有比较独特的香气，会吸引宝宝，不过也可以再丰富一下味道，往里面加一点醋。醋是1岁前宝宝可少量尝试的，对消化也有好处。

2、如果土豆很沙，有些干不好吞咽，可以放些刚刚煮菜的水调一下。

3、南瓜土豆米糊

材料：米粉25克，70度左右的温水160ml，南瓜1小牙，小型土豆半个

做法：土豆和南瓜去皮切成5毫米的小丁，蒸大约6分钟左右，搅拌成泥。称量好温水倒入碗中，再一点点的撒入米粉，边撒入米粉边用打蛋器搅拌，一部分米粉溶解了，再倒入下一次的米粉，这样的话干米粉很容易溶解在水中，待全部米粉都溶解了，用打蛋器横向搅拌米糊，直到完全溶解没有颗粒。将南瓜土豆泥盛入米糊中搅匀即可。

南瓜含有必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素，是对宝宝非常好的食物。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，请点击下方“购买”，即可了解详情和进行购买。

如果觉得《宝宝的这几样辅食 健康营养无添加（放心吃 宝妈们建议收藏）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！