补肾“冠军”或被找到 并非韭菜（若你爱吃 增加男性魅力）

#健康有知识#中医认为：“肾乃先天之本，为脏腑阴阳之本”，简单来说，保证身体健康才能够彰显个人的阳刚之气。

西医认为：这是一个实质性器官，位于腰部左右各，一是人体重要的排泄器官，同时也是内分泌器官，帮助排泄体内废物，调节水电解质平衡，对人体而言非常重要，起到不可替代的作用。

所以维持肾脏健康，才能够维持人体正常的功能运转，在生活中要注重保护肾脏。

肾好的男人，晨起时的3种表现比较突出，希望你也是

1、晨起不会感觉到憋尿

肾脏是代谢尿液的重要场所，男性在睡觉过程中，肾脏也是不停的运转和工作，产生更多尿液，按照睡眠8小时的时间来计算，如果男性晨起并没有感觉到异常憋尿的情况，这也说明肾脏功能强大。

但是若你感觉到异常的憋尿，而且起夜频繁的话，这也是肾脏功能下降的一个重要表现，一定要注重保养。

2、腰不酸背不痛

肾脏位于人们的腰部两侧，如果肾功能异常的话，也会出现腰酸背痛的情况，这也说明肾功能下降，再加上过度疲惫也会伴随出现腰部酸痛的情况，在平时要注重保养。

而对于男性朋友来说，如果晨起之后发现自己并没有腰酸背痛的问题，这也说明肾脏非常的健康，真替你感到高兴。

3、晨起神采奕奕

对于男性朋友来说，如果早上起床时感觉到异常的疲惫，其实这也是肾功能降低的信号。

因为对于男性来说，在晚上经过一整晚的修复和排毒之后，肾脏也是得到良好的排毒和代谢，促进体内精液激素的分泌，提高睡眠质量。

所以，男性一般起床都是神采奕奕的，这也说明肾功能良好，若你也是如此的话，可真替你感到高兴。

所以对于一些肾脏功能好的男性来说，在早上起床往往会有以上几个表现，若你也是的话替你高兴，相反，若你不是也别太灰心，在平时可以通过饮食的方式进行调理。

可能很多人认为常吃一些韭菜，能够帮助起到补肾的功效，确实韭菜具有一定的温补壮阳的效果，有助于滋补肾脏，但是摄入过多的话，也不利于肾脏的健康，所以在平时要注重控制好量，而要想养肾的话，像以下几种食物或许效果更为显著。

补肾“冠军”或被找到，并非韭菜，若你爱吃，增加男性魅力

1、南瓜藤

其实对于一些肾不舒服的人群来说，在平时一定要注重合理饮食，可以常吃一些南瓜藤，其中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等等，能够帮助美容护肤。

而且还能够增强肾脏功能，起到滋阴补肾的效果，促进体内毒素排出，在养肾这方面效果显著，所以也是被誉为“补肾冠军”，坚持食用的话，有助增强男性魅力，让身体更健康。

2、黑桑葚

像黑桑葚，其中含有丰富的花青素，具有极强的抗氧化功效，能够帮助女性保养肌肤，延缓衰老到来。

不仅如此，还具有一定的补肾效果，能够增强肾脏功能，促进毒素排出，呵护肾脏的健康，所以男性在日常生活中，坚持食用一些黑桑葚，帮助滋补肾脏，让你的肾慢慢变健康，更具男人魅力。

3、黑豆

中医认为：黑色入肾，若想养护肾脏的话，也可以常吃一些黑豆，黑豆中含有多种维生素以及微量元素，能够帮助提高肾脏功能，促进体内毒素排出，减轻肾脏的负担，缓解肾脏不适的问题。

所以肾不好的人，坚持使用一些黑豆，能够帮助滋阴补肾，让肾慢慢变强壮，远离肾脏疾病的困扰，让你男人魅力十足。

养肾护肾，还需做好以下四件事

多喝水：身体的机能运转都是离不开水的，肾脏也是如此，多喝水能够增强自身代谢能力，促进毒素排出减轻肾脏的负担，及到养肾护肾的效果，当然也要注重控制好量，不要喝太多，以免加重肾脏负担。

不要憋尿：平时一定要注重及时改掉憋尿的习惯，膀胱是储存尿液的器官，如果尿液达到一定数量就像排尿，如果长时间憋尿也会加重膀胱的压力，逆流回肾脏，导致肾脏受损的情况，所以千万不要憋尿。

少吃盐：平时一定要注重少吃盐，盐分摄入过多就会导致血压升高，而且也会导致钠元素摄入超标，刺激肾脏受到损伤，所以在平时尽量注重清淡饮食，减少食盐的摄入量，才能够滋补肾脏，让肾脏慢慢恢复。

不要乱服药：肾不好平时千万不要胡乱服用药物，是药三分毒，胡乱服用药物也会加重肾脏的负担，导致肾功能受损，在平时一定要注重谨遵医嘱服用药物，这样才有利于呵护肾脏，对身体健康有好处。

所以说弱酸养护肾脏，饮食和作息方面都要注重调理，保证规律作息，乐观的心态有助肾脏更健康，让你更具男人魅力。

如果觉得《补肾“冠军”或被找到 并非韭菜（若你爱吃 增加男性魅力）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！